, j! {- T7 W4 b" z, r6 U公仔箱論壇不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R) t* g9 k* _1 P& k2 P
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) v# e7 K) W' L& g& m% P公仔箱論壇春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！5.39.217.77:8898% w0 c5 A: V! b) T1 M
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
; S+ m& o1 P% I% s; p公仔箱論壇2. 酒精飲品
/ o* O+ h# Z8 ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）( n* p1 Y/ J- X) d9 O9 Y6 [
4. 難消化食物（糯米製品）tvb now,tvbnow,bttvb0 r; `4 Q( d) S% M: m4 ?
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）公仔箱論壇) U8 E" N9 _. W
6. 咖啡因飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% y/ H2 T) L
7. 薄荷
% A2 \$ H5 o; w8 z3 l% Z4 B8. 巧克力、甜食
5 S }5 {' }4 R$ ]/ K" A$ G3 P) @公仔箱論壇4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
" `5 K8 I6 y) z( C ttvb now,tvbnow,bttvb2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。, P1 l' o- s2 T0 X A$ \ D) {
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
- r" R3 P, T) l6 N# i! ?tvb now,tvbnow,bttvb4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x) B/ W: E( r2 V
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T, g- k, x- N' o$ \
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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