7 n8 |/ K( p+ n. P1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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+ _" ^$ Q( t v8 N# r& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方1.多吃紅蘋果tvb now,tvbnow,bttvb2 f9 ]- `$ ]2 a2 D8 R
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
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. w$ C+ E2 O6 ^! ]$ B5.39.217.77:8898秘方2.保持口腔衛生
. `6 J2 n+ a0 C6 K: V6 H公仔箱論壇認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
1 j1 A8 Q+ A1 e, d0 h* S" u公仔箱論壇5.39.217.77:8898& q3 V7 D! _1 w% t! j7 C9 d
秘方3. 睡眠要充足公仔箱論壇: |7 ^) a7 B y! V4 {
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
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4 o# A# D$ M0 \! b5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方4. 每天動一動, W% a2 O1 @4 p% A
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。3 q& M5 k+ M, @( S- s+ c
; Q/ V: p: I1 m& a0 l秘方5. 好心態勝藥片5.39.217.77:8898; q% A5 P( b. i! Q
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
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秘方6. 有一雙乾淨的手6 P0 j1 j. Y6 g" b8 g/ w: H8 B4 {% r
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
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! p6 k' c5 r. j: F& u/ G公仔箱論壇秘方7.情緒要樂觀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `- M6 Z8 k5 E# B2 B- A1 L. ]
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb9 I9 A2 _& d7 z
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秘方8.別忽視維生素
& l2 o, F/ m' U9 E `0 S* k' Z6 m, \全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
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秘方9. 調整呼吸，學會冥想公仔箱論壇: ]8 l, t, L, l- F# s
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
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5 j6 H# g- E2 ltvb now,tvbnow,bttvb秘方10. 社會交往要廣泛
}7 P5 ^* T e! A) A; H9 e9 o公仔箱論壇當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。5.39.217.77:88981 T+ o2 X1 R, E; ~3 v: t m# @% H
+ s* a9 B$ [+ G5.39.217.77:8898編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。- N, K3 A' ?% W. J0 G$ c3 \7 Y
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4 ]0 r: X$ J) x, y+ P9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-27 01:06 PM
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