材料：
& d4 D! W+ m& ~- l5 B( F/ E$ Htvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
) O6 l' E& G# H0 n7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o6 [5 o/ G" ?/ q1 L3 Z- M
1 Y3 U$ A, d; G- Q% _ J做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 X( T+ O. p9 B7 K; G
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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+ ]2 K# R: x- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.77:8898% E2 U: v1 a( I# a. ]+ }0 I
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。1 K! v9 | u6 P# O9 ~3 u% q
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【營養重點】：
7 Y9 H! H6 }9 P+ i/ o5 [2 y公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K ?) |8 D" ]# M( a
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) k) l7 d( f8 C% b" atvb now,tvbnow,bttvb營養價值：
% t( o9 T6 C5 b% u/ D2 @● 熱量 525.7大卡4 \3 t7 L+ q% J8 b9 N. h$ Z
● 醣類 99.3克
9 i9 i. k' i! j5 q) w1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克
7 |, p/ z6 o% q8 e- d: {6 otvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克5 u! }( v9 [+ F! I+ U) H3 U3 }8 a
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇6 i9 A5 l( T M( [
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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