材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M$ Q' m8 W6 Q3 }
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。" C* C% N: H) w/ G; f! p
公仔箱論壇2 J/ f9 f9 t$ Q; ~4 k
/ @0 Y2 r9 S7 C6 Etvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇' f7 w0 z+ {. X5 o
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb9 _" s8 @! K* D+ \: ?
5.39.217.77:88989 x- o0 o1 w: s9 b! I
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
! s2 l% J9 t0 m0 B9 i/ B4 u+ V
$ t5 b9 U! r$ q! o; o# i! }1 L) [tvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
j" y! h0 M; R# s# n9 u' I! Otvb now,tvbnow,bttvb
* r8 s* O* q% I( Q# ~ U0 \公仔箱論壇5 Q5 F9 _% i9 R
【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R1 Q( {$ w( m! b
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
$ k7 q' Q) Y# M! J& v公仔箱論壇
) U4 N+ h# { R$ U& ?
. }3 w" D2 k3 L4 C# H/ M4 j公仔箱論壇營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb r8 b5 U# W i2 t C# Q$ D! C! a
● 熱量 525.7大卡5.39.217.77:8898( l4 R/ P( v6 o& g# d& w) t
● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, O0 i# \( z( Z( s- L7 b
● 蛋白質 23.1克
- ~* y% d/ J! w v% ?. z公仔箱論壇● 脂肪 4克5.39.217.77:8898! b8 E6 C; H6 r! z$ T! Z
● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb, |, ]8 K. @, ~6 E- h
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 