材料：
: Y( B( a7 D% i/ X2 d0 jtvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
6 L$ P! t' N4 U- G8 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb+ i$ C2 B1 _8 D( `% `& e% c
+ g0 t! A+ @) k2 s! c! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。7 x- p! Q; J2 T- n7 o, {3 }1 E* W" [
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。% } E2 e, X- o0 }; c
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9 O, h0 T Y0 ~8 A【營養重點】：
9 C' v: y6 J, l) {2 }) @5.39.217.77:8898紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
$ i: y- d! h) z& R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \0 U9 D ~$ I! U
6 i# e3 @' c9 w1 ]' ~3 ]5 t營養價值：
6 r8 f, _( Z2 g. U0 J2 ^9 s● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇2 c5 S: G! U0 _0 \& U+ F- w; }
● 醣類 99.3克
& q# R; X2 D" F2 a8 W: ?; B1 R# l● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb ^* o& R U& B3 l
● 脂肪 4克
8 L* G$ h) l3 f& t; mtvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb8 s* m( t3 w T4 m0 B& b
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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