材料：5.39.217.77:8898; t8 R* h4 @3 B8 Y2 j. i5 v
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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J' O! A/ M& p: g4 I* T5 htvb now,tvbnow,bttvb做法：
5 \0 q3 B1 A- T) [' A* \' J) N5.39.217.77:88981.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。2 e% K. P1 o' C1 Y$ S1 T, G# K
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇* u: P+ q6 ~% \% B0 C# B
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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# J* ]; v* [) s【營養重點】：公仔箱論壇! H& _* b- ?7 M1 x# k% J
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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: m- d$ F2 _3 X3 t: n6 ]2 s7 {7 L營養價值：
1 |8 h; s. w# r* s* _5.39.217.77:8898● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇0 ]8 u% ?5 S" n; w
● 醣類 99.3克7 X5 D* X8 |/ t' H
● 蛋白質 23.1克/ X( d0 c/ e3 g1 J7 ^7 S; `
● 脂肪 4克
* z! d0 r* O r2 H9 s8 H( q x/ htvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克5 D: P' B5 o* J( A# c H
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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