材料：tvb now,tvbnow,bttvb: e& D4 Z6 ?6 l& i% d1 C
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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% H! w3 J9 ^% N! r, f5.39.217.77:8898做法：0 U$ B+ i2 n" w( y) {! Q: A: L9 R
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F% x) f, Y5 I- e9 C6 {# X
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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. k! {; S6 r5 Q, Q& H$ J3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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9 ~. T2 |/ H3 Y1 A5 l) C H: C5.39.217.77:8898【營養重點】：
( B; n2 z+ T6 s# t紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
4 X- M1 d+ t8 O/ N1 h. \2 B% e3 U● 熱量 525.7大卡
" v" E1 f3 l5 {" r6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克
& A! u$ _6 _" o7 u, `3 i5.39.217.77:8898● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇( i* L2 w/ M: G3 K
● 脂肪 4克
" S/ u0 A" m1 g/ ]3 h: |● 膳食纖維 8.9克% p5 D: C5 W% [% @
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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