2 B( d7 N5 r" X/ C: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
! {* x# H6 U- `! n1 V5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _- f7 w5 K6 ?4 G
6 H) p8 z) u& W+ h- Y春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
- F" M$ c. ~, F- M7 L* H- |9 w! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）公仔箱論壇2 h8 R: n& I6 ?# I) S5 _
2. 酒精飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u0 M& a+ B+ @7 R
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）5.39.217.77:88980 r `% i) L( C: \, C
4. 難消化食物（糯米製品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U, i% H5 \# R: n
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）! w- {5 ]: f; y& h/ R5 U; d
6. 咖啡因飲料5.39.217.77:88984 V; F. j+ G+ k8 u' I
7. 薄荷2 @) t- D* u3 k( v
8. 巧克力、甜食
3 w; s9 P! L! H8 B5 }公仔箱論壇4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。公仔箱論壇1 t7 h! u* N0 ]' o ]
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。tvb now,tvbnow,bttvb3 \. j ]4 y9 s) o
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。tvb now,tvbnow,bttvb' k! e( Z; U5 J$ {& d5 w
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
: _, x7 r: G. l) a0 h7 I$ v 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
9 P0 g7 e& O6 btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-2-7 01:42 AM
| 