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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H& N' J3 t% x
蒜頭.....3瓣
, u0 g& S, Z1 }& b( U, }! X6 I2 g9 P洋蔥.....1/2個
9 h# U/ ^3 Y# [% }. |* u5.39.217.77:8898麵包糠.....10克- B2 r5 ], o4 `
中筋粉.....20克
. J# F! M W& ~$ C公仔箱論壇牛奶.....300毫升
. @4 M& C- c6 g# s& m, ?; _紅椒粉.....1茶匙
" W& Y! N( G) L. Z/ U2 ?. B5.39.217.77:8898通心粉.....150克公仔箱論壇$ r# v3 G& x6 x* x0 w4 {' P4 e; v
無鹽牛油.....20克
& l9 m, O7 @+ \1 R$ M+ S公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升1 c `7 D( [9 }9 X m
車打芝士.....100克公仔箱論壇& N% S) B2 t- H3 {
鹽及黑胡椒.....適量
( Z# }1 @; ?& u6 B. [. T9 ?: atvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
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$ ]3 t" B& N9 O4 J& V" I做法5 `) p) r* f; u; ?
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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* f s% ], A: B) t% g, ?0 r3 ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。5.39.217.77:88983 k* f2 V% L( ]
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b7 C5 |9 S# V3 p- R$ t
& n8 z5 F c& P9 x" W! B, V公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。5.39.217.77:88984 x8 `( u3 Y5 f6 {
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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e+ h. Z, X4 S W* N7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5 ^8 |8 l. u3 @# }+ P0 x
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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3 l- Z4 \) P/ N; j公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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