早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕
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' v( _; ?( P. {% k a6 w% r1 D0 r5.39.217.77:8898代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb% E& W H; e8 g& D
R# b" j+ D- v; ?; B1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
- I6 `: w- y% n. E5 A: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z7 b$ @: \( V' U) ]9 F
O多吃食物
* W# s" m4 f- N+ w: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
4 ` `4 \4 b* y9 t" Y2 l公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 5.39.217.77:8898) B) w$ i v7 g, s# ~$ E
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb* v' P/ y4 D' R0 G; r
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 @: O8 q' Q& ] H' R
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& `2 W- u9 L. |( k8 H, q" K7 I6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份
/ T% L+ b; p2 e& p" g9 F V+ I4 R烹調時間：30 分鐘
) i6 M: a _2 W. l飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J3 t6 } Q4 O
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3 y6 f% c( `" h0 E! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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8 F: M! D( k7 a$ Y' {+ R現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r3 y/ `* S2 a; {
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材| 公仔箱論壇! v) @( H) Z; Q1 K2 P% J+ p) y4 n
洛神花 15 公克 ) U1 p f R7 Q# M9 ]4 X
烏梅 5 顆
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藥材| 5.39.217.77:8898* c8 g/ {( B. O) { u# T T+ \
山楂 10 公克
/ p; w5 Y: g2 |7 y; N. d1 @tvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克 公仔箱論壇2 D9 V$ D) P" _- I+ z( j6 y6 j! e4 K
荷葉 10 公克 5.39.217.77:88980 ^ F6 T0 I" ]# I* m
3 [. Q, S8 [) G7 g; u9 B/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨，放入紗布袋中。5.39.217.77:8898* J0 N; C9 } Z1 d" K7 f8 f
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb' \7 m5 N( Z: W2 ^
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。$ ~- P R9 u8 j: w
% O, V% u8 n, G3 _公仔箱論壇食療重點 0 {. B1 A& c3 [
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決明子
; I, h) P8 M& y2 K, ]5.39.217.77:8898決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @! n& r9 e+ B& h
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荷葉
% e3 X) M9 l [, Y5 v* R, a荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b) ~9 U$ N( G3 G, v
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溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb. L& s. S) ]6 m) W* ]
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A. e6 r; J ?9 \: y1 i5 z& ]& {
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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