優活健康編輯部／綜合整理
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9 ?% ^* w1 t& Y0 o. L2 K公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
, C. E" T3 z: `, o. b: C4 j% S& p4 M9 E步驟一：含溫水，舌頭上頂。 v0 I; n/ U, i
8 A( p4 ], [( N6 y+ m. }+ F/ g* f透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇0 x* k7 q: o( b; U( W
: ^* E9 z ]8 O. d/ g8 c$ Xtvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。) S& e0 W# D$ O' \0 c
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b. e6 a" Y! ?) q, H* E7 p1 L7 w
3 p6 ~, `3 N/ p" I% p) [公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
3 Q+ j3 z3 P% k8 ?" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% P. p4 h* X6 P8 u6 C
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。) [9 u& ]- p2 g4 O3 Q
- g/ ^4 z( f0 B2 }- }' I- E) N5.39.217.77:8898步驟五：重複步驟一～四。
1 `3 e5 h3 Z" y0 S4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A" c8 {8 I, n0 vtvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.77:88989 c1 Q( }; ], o- w w3 f! U9 b
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4個訣竅遠離鼻過敏
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" a: [9 K: X# B+ l公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb2 x* d$ Y! V7 Q1 v9 t. E; T
) I" ]; n, C5 P$ p' K! \9 S1 K1） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb0 j7 `' C7 s W( \
( A7 ]9 e9 ~: ] H9 w$ p, q大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇+ A% W G8 v$ e/ w9 Z: Z, N
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。5.39.217.77:8898& W* y8 d% \( D. I
- i4 [$ Q7 s: ^, P; g9 ~tvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇. p( i- _/ R, J! O) }& V& {
* q' f: b K) F8 ^. W- Vtvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。3 M# w' D# g4 D$ P+ I& j& |: U- p E
C" l4 {' m, x% @( v5.39.217.77:8898現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。5.39.217.77:88987 E9 ~( S* l2 B+ ~- W5 A& f T
+ d9 E& y* t6 \ e) l! Y! t- J公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／
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- p# J: B/ b- }鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。3 V3 L9 a( z# A/ u) i( {/ v# [7 S
$ a6 g6 a, n( N! K- v4 m* Y5.39.217.77:8898用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
2 [3 U" V; K7 M/ U9 }% ^0 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E% A0 r3 p3 K/ b2 X
4） 多晒太陽／
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$ K( @; g( @0 j6 |1 W Q+ s5.39.217.77:8898陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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