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# g1 N: Z' D& H7 f4 D+ ^: u5.39.217.77:8898材料：公仔箱論壇8 c5 @0 S1 b/ b" `
白米飯 2碗
/ {: F: f* e( e6 H碎牛肉 200克
0 s# S$ R* `% H! D h0 P% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘芛末 50克
; J' |! p- }" Q洋蔥末 50克
1 ^ x" x, A9 ~2 M1 A) g3 x公仔箱論壇黃瓜末 50克
+ H1 f) y% Y2 ?1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 1根
) Y" ~* q: D6 p- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔 1張tvb now,tvbnow,bttvb$ _; l, E; |9 p! m, Z' D* P/ U
芝麻 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 J* P6 }( y1 f( U
麻油 1茶匙公仔箱論壇. U% ^+ `2 U+ ^0 I8 I
蠔油 1湯匙
" m+ U% T+ m5 S% B公仔箱論壇鹽 少許
# d5 f# `- g4 d$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: v1 ^0 X! L# b; K% Q
調味醃料：5.39.217.77:8898. c; G( Z, I9 W
醬油 2湯匙 G6 J4 ^' m# e( v C& o
料酒 1湯匙公仔箱論壇- X: Y7 {4 y& s5 Y; g
砂糖 1茶匙
0 _6 \' I0 X# P4 r Y: U) i; y公仔箱論壇芝麻 1茶匙
# L- G; U- N2 x5 p' F- P* H蒜泥 1茶匙
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; N: p5 i) g+ {2 ^( R5.39.217.77:8898做法：公仔箱論壇# _2 g }% e1 B$ o% e" S# r/ Q3 a( g& z2 t
! m; T5 E/ f% A5.39.217.77:88981. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。( I5 q8 D* S% V9 D
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。公仔箱論壇& K# q, U p" {9 |1 K
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 B. z$ }' J! q. Z6 G- O: \# k
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
- ]% j6 o+ [2 \/ ]* }公仔箱論壇5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
2 L$ A( q: I# @9 ^) a* y3 b5.39.217.77:88986. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。5.39.217.77:8898% h, q. B- z; P2 M5 v
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難度：中下tvb now,tvbnow,bttvb2 i5 }; N! X" l0 D: | Z, b- w1 ?$ l
料理時間：約20分鐘5.39.217.77:88984 z5 s: E0 z3 j8 x* u4 Z8 x
份量：2人份tvb now,tvbnow,bttvb# S; P6 U' V3 Y& Q# d. w% j3 v
熱量：423kcal(1人份量計算)公仔箱論壇& P; g! [" N8 Z9 R. Z8 S* T/ o' t
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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