 0 L8 r5 |8 E V1 O2 W& ?) s
4 E6 c+ i2 s+ X1 b) F& F' P公仔箱論壇材料：5.39.217.77:88987 n" J% j0 ~# k! P/ ~1 _
白米飯 2碗
+ e+ z( o! r F6 k( a' v" ~5.39.217.77:8898碎牛肉 200克
" i. N. K! |, x( c6 |+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘芛末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A5 ~' K7 p; ] \7 C& @( n' G: J3 N" m h
洋蔥末 50克9 f: G1 i8 c7 q! x1 u( ]3 I
黃瓜末 50克1 [6 |- U! d" s! ~0 e, J% ?5 }0 ~& [
小黃瓜 1根3 t0 }5 w4 ?6 h" R
海苔 1張
* a; F2 h, a- z: l* ]5.39.217.77:8898芝麻 1湯匙
4 z2 p% P6 f, T. H# l; wtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙' _2 H& y5 h, x7 q+ L6 m) N4 t
蠔油 1湯匙公仔箱論壇* w# P6 A/ e- q% n [+ p, Z% v$ A
鹽 少許
; v# R, n7 X. H+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w7 X- Z; S1 G" g4 w8 }5.39.217.77:8898調味醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {# I. f5 l* F- [- p
醬油 2湯匙
P2 @$ Q0 ]; q" p8 v% y$ x/ V4 y公仔箱論壇料酒 1湯匙
( \' I0 @( E* i' i) \9 M1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1茶匙
, U6 B" s" ?& j2 D, W1 j& Y9 etvb now,tvbnow,bttvb芝麻 1茶匙8 H/ j9 G9 h9 @5 u z
蒜泥 1茶匙
: u" c- F8 ^# u* S2 @5.39.217.77:8898
6 m7 T0 b0 A) q# A, k- ^9 q5.39.217.77:8898
" H4 w( J% _+ A5 q B1 m做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 F% b! U6 S0 g* D# C5 k: [% m
6 ` `% i. k3 I5 ?. ~; z! f- W1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。公仔箱論壇" w+ K9 C; w! W C! b! G
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
4 F# ?; O8 K6 y, r& }6 P1 p, l! j3 p3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
6 v$ s4 l8 z5 J& r* i- p4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。- k m2 @; S1 g7 Z+ E+ j
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb, Z7 J3 @, }% J2 m' N
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
% N8 N6 c+ L4 p# `1 c8 P6 Q& U/ M5.39.217.77:8898
1 z6 a" c$ Y- F! ~+ x" G3 ttvb now,tvbnow,bttvb難度：中下
5 Y% i6 _! U j- \( G7 P* Q, D料理時間：約20分鐘公仔箱論壇0 ~3 y. {/ p' s9 R U U( l
份量：2人份# r. F/ v4 s" F9 j3 ^- }4 _
熱量：423kcal(1人份量計算)
% ^. V/ s$ G' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q/ m8 A" y+ |
:onion14::onion14:
: ^3 E) S2 o" y1 j v. _tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
