優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
9 F* t! K6 q+ E% X( Z! ?公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。! s% M8 k& X- B' O5 F! Q& u8 m; B4 c
0 P; C9 w+ T; ]& v% m6 E0 A透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇+ w% N; u7 C- [" r$ I& |6 c
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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0 i- i' Z8 W- z9 P0 k* ctvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb A2 s( [7 g {+ E/ h
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
3 y) m6 R4 p# F! I) _9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _4 O' Y5 T( h$ o: s2 e
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。1 l1 d( S! j i+ R! J! \+ s% h0 `
. n3 M: b( n. y" V- Q2 y慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5.39.217.77:8898. c8 L5 X6 D/ E2 d7 U1 [
% b' O& |: u4 ^0 K) _! f6 j- R5.39.217.77:8898步驟五：重複步驟一～四。8 E6 S4 J7 }0 @8 N" O$ B: q
3 e4 H( |5 K6 k. J/ l- ]必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。1 ^7 `' V* Q, y
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4個訣竅遠離鼻過敏6 L, w) N: O4 q
$ t7 {, U! P2 X g8 [3 s這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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. Z0 H* u6 T2 O2 c; h" P; Rtvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇* h2 Z4 R7 L8 r; n2 i8 o2 a
0 [4 I! J0 C' W! F2 u7 [; B' E) s N1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
: l: R# C4 z& q+ e* G" C9 Z8 P: O! K公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A7 \2 I& `" A2 @5 Z
" x. K$ u- w Z( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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: q/ \& |! j7 w3 b6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 拒絕加工食品／公仔箱論壇- W( e# ]+ \. v$ P5 F8 N! Z
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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6 M) b$ B! E6 i+ p, s0 G現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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6 ~5 m) V+ r( I; i" P" ?6 s( @! |8 {9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 用鼻子呼吸／
7 w; b4 V8 L8 z& D, V# s- y6 r- N5.39.217.77:8898公仔箱論壇& l& [% V! A) J3 m
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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# ]- H" ^7 B& m2 F* e8 B' ]. Dtvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／4 I2 Y# q" X n% N+ f2 l* n; {
5 ]5 Z+ L) \2 B% q. L$ T- ?tvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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