優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb1 i2 O* Y0 b8 {$ V l! e
f9 A$ ~8 s \* `3 v" m+ E! E5 B, I. b公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
( g8 _) B. i9 stvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。& C1 n7 l3 `0 T7 X/ o+ I
. _! `9 z6 X% v. q+ z, l- e4 g+ }透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.77:8898 K+ Q0 n" e1 l# ]: e t
# {3 a2 E6 T5 S7 l0 k! t, ]" e4 f' h公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。5.39.217.77:88989 h4 N$ I, Q: \2 h1 e6 C
0 G1 n5 ]) z$ B- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
9 N! }* g K H# l' {2 B; B& U2 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T9 M. ] C( B, l/ L9 p( }
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。% d! P6 S+ a" S
( ]) H& o2 a+ a5.39.217.77:8898依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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- N) Q3 h5 M, }步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.77:88987 m1 d4 ~8 u' R: k
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。- K5 L* u- e5 D
! V* \4 `# z( ?% J; y* ?* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟五：重複步驟一～四。
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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1 d2 s% u2 N: a5.39.217.77:88984個訣竅遠離鼻過敏
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/ M( J$ |3 \2 g W ~公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
( r' ~! y V% d- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q6 w5 `2 E8 X3 n( e/ s
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。+ @- A1 \; d7 k+ ?: ]/ I
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1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
7 f) m7 o$ U* ^4 Ntvb now,tvbnow,bttvb換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。3 A. N [5 t% O8 }( {9 v5 T
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。. B# Q; T3 v, b' @/ c
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2） 拒絕加工食品／5.39.217.77:8898; q4 w2 B! }& H% r) [% {
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。5.39.217.77:8898/ X9 \1 W1 J1 Z: G
7 ]$ |7 c7 Y. ]' p! Z5.39.217.77:8898現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。公仔箱論壇0 F6 g- V+ G/ J: C6 d
* @* D2 h, i* qtvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／# J+ z$ o" o1 m1 G. m/ y- C
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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- Y( ~3 u1 y1 w3 P$ Q, E& r5.39.217.77:8898用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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