優活健康編輯部／綜合整理- \8 J8 ^& ?! c; f7 j' Z. W
) B( O: F- {" p( h4 {6 ptvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。公仔箱論壇0 {. R* `0 r: K! f( J
步驟一：含溫水，舌頭上頂。tvb now,tvbnow,bttvb4 h; O! |0 [( k' Z' V, K5 `" H
公仔箱論壇% x" @3 N0 |7 a! I5 h! d
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
& S3 A" ?% C6 K: q g+ H0 i0 ?9 V公仔箱論壇5.39.217.77:88987 r' V! R: ~+ f6 z. ]6 R- {. i
步驟二：用手捏著鼻子。
. [; O' R: s) V1 mtvb now,tvbnow,bttvb6 d6 X) ^) k, M" I0 R+ o% ]) b$ n
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
4 u' T$ T$ z' I# u公仔箱論壇
: o7 l$ r8 C) F/ a) B5.39.217.77:8898步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c8 p3 C$ G2 w' R0 R, Z7 e. ^( \
+ b. c8 Y) C# l5 P8 ]5.39.217.77:8898依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。5.39.217.77:8898" F) N. I; G8 ]7 U" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B9 l3 A" E8 A* f& A& G
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
/ }5 C* }2 m; m) k7 T. X5.39.217.77:8898
* w# V/ Z2 }( o: {公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb. O& |; K S! X6 N4 Z: k4 a
' X/ @0 A3 _! Y- k% V1 m步驟五：重複步驟一～四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a2 W# d. i# e# e* ^. \
6 F; W0 C( V" d2 O3 n( V$ s
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.77:88987 I4 t: X. Y" w [1 ~7 k
3 a8 X: T4 w" W, N% B+ T
4個訣竅遠離鼻過敏- v3 B5 O2 s6 H
tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 o! h6 W ]# S% I$ S
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！5 A! b- Q# g: _5 L |! \
/ T% h4 z. _3 ^ U* E再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
) e* U3 i0 _! ~7 z. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 D f' G+ c8 m& u; w$ D) R
1） 大量咀嚼／
7 ~" C1 t% h) r v3 q1 A e公仔箱論壇5.39.217.77:88984 d9 _. I8 S- O
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
) o: z+ C6 j9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。* \2 u7 C% i! D6 n! o
# ~! H& c# s6 Y$ M$ T% X5.39.217.77:8898牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。 H! z, G- E, T8 q8 S8 N: e3 d* [
% }' q2 u4 f$ F3 S& atvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／1 x D1 B) R1 P: M8 B' f
' U$ G7 K- y" e, Y: c$ H遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
7 X. h7 E- s, W7 I' I1 ~公仔箱論壇公仔箱論壇2 [* A/ G1 O' }* p2 J5 w& H
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n+ N# T" H" g" @: }2 E
6 T i% J' x! _. h1 _' x! g& o3） 用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A- M6 z. L7 e& L6 b: @
& \/ q. J4 |1 B$ R4 P2 w6 l; p5.39.217.77:8898鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
2 _& q! V" q9 E9 L# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O, K* O: @3 }3 @1 a Z% atvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
2 i0 l. E9 Y. n" t" p, E
/ s4 o$ p! g: z; I% h5 o: I4） 多晒太陽／8 K- G" g5 Z- R+ N4 i
- R _( Y4 h3 z1 T4 L7 otvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
