早安健康／張維庭編譯公仔箱論壇* V& J0 b) e8 B& E8 O# C
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b s4 Q0 _% N4 V7 ]5.39.217.77:8898根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ & [+ p q0 e) o; @, u
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脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
+ `4 }& m! y3 I; P7 J5 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]8 Y5 v6 c% w! O1 G4 Q7 ]9 c! W
溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 & \# C' E2 h Y7 c# k
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顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： 公仔箱論壇. b4 W+ m2 I! Y: x
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1.白天昏昏欲睡。5.39.217.77:88989 k v* ?& Z1 ]$ k, H
2.早上起床困難。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^$ q$ |, B) m1 }
3.晚上睡不好。
, {2 @" g; G1 t5 a9 f3 {5.39.217.77:88984.很容易焦慮。公仔箱論壇, w, G, X# n: N; C6 D: h. \
5.肩頸僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb% v3 k/ {1 E7 P8 [) s
6.容易疲勞。
- h8 B- t/ u) T( C1 u9 ?公仔箱論壇7.想吃甜食。公仔箱論壇5 w9 u" d% e" O$ T3 ]' @
8.常打哈欠。公仔箱論壇7 ]- J. P0 `: Z: Y& P
0 q: `" y& H4 V# }, [- [$ [2 J而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 9 I2 P1 Z l+ z1 z
4 P: O2 G& j5 g, U' [公仔箱論壇日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
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! j" d$ i8 Z1 i4 n' i+ t0 A ^& B5.39.217.77:8898《溫暖脖頸這樣做》
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9 E7 T5 y9 C4 I# d9 W0 `* v5.39.217.77:8898STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。
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0 H+ U, i! n: G( N+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 公仔箱論壇( | X3 m5 h9 F# [* w% A5 _
5 p6 J( ?: f- O$ ]: G J注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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