早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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9 u' e" r9 i4 H( t- l$ b; g5.39.217.77:8898脾虛夾濕
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0 T( f5 ^' m; p2 A3 p& Y2 c代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb8 z/ J- d5 Q1 d6 B: Y* {6 L, ~6 Z9 c
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 5.39.217.77:8898$ X" A; q Y6 I' y' M
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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) |" f" p# e( Q% T* v# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @0 {! X# @: O' ]# \8 {$ a: o
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 5.39.217.77:8898" @# c7 h' X1 R8 M* j
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X少吃食物 5.39.217.77:8898' a; g0 S9 D& K) Q! F$ w
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* y5 h, p5 e8 Z% i( c3 F
; z/ a Y+ ]. L! m: K- m7 [( {' i公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T& s/ A/ |- D: o8 x
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶5.39.217.77:8898, x' ^% n( C: q% h
4 m3 t9 u t! S2 D- Z- y" { @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f# X7 T3 ?; l$ ~9 L/ K" X. t
份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 y$ w. |% t% n
烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇: L' J$ k- A# [0 M( M
飲用時機：飯後喝 1 杯
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( I8 M- g. q9 s; _7 O( W% j# f5.39.217.77:8898大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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7 x; ]. [; W3 K0 r+ x7 N& \公仔箱論壇現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z% A& L& E5 \- D- R6 w9 D/ Z- e* j
: @# `+ T3 M& m# B0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 ) M/ T' _6 e' \" _) `8 U
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食材| tvb now,tvbnow,bttvb- T' `6 Q) }5 D$ D8 x
洛神花 15 公克
4 k. F$ }9 D) U ^% f公仔箱論壇烏梅 5 顆
+ g3 _1 O0 y! V5 \9 ?% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A1 S, P" k# Y6 e6 o7 R
藥材|
* `* v4 }. i6 B1 m7 {: P, Q' s公仔箱論壇山楂 10 公克 公仔箱論壇% t( v( H$ r* n$ K/ Z, v
決明子 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb: t& g* ]( P& Q& Z6 D
荷葉 10 公克
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: ?! d$ s2 I( Z3 T公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇) Y% j8 y: X' T4 d. X
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
. X9 _( L7 C5 o: r% E8 m( K以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c# f& ~9 b! d: C
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食療重點 0 X' `2 z5 F& O8 ?$ l
4 T! C, W! w! c, F$ m5.39.217.77:8898決明子 5 O- a" `3 G. D/ K( f* }7 K3 F
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 ( B3 x) M# ^- {1 v f
; a( {* d1 G* X4 @荷葉
* N) Y, A5 b/ {. u$ X公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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5 h2 @# _- Z3 n. c8 F溫馨叮嚀 1 g+ V* F; n# O: V" U
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荷葉
; P1 `1 l6 M4 I N6 p& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 決明子 5.39.217.77:88988 i3 V. e. r4 C( x8 p0 E
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇3 A3 \' V' s% y' p; V
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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