多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 H- A* z0 i
+ u6 G# Y- X9 H# s
5.39.217.77:8898; W% k- p" y7 I' o: u: ^5 t
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇- r) d5 g5 V; E' E+ V
8 Z; c) Y9 a, T7 ~) Jtvb now,tvbnow,bttvb
5 c4 D! i# G$ _3 l7 Y5 a8 J6 W* Itvb now,tvbnow,bttvb2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y( a4 |% @/ `" T
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
* X; H2 u1 E: A% I& d5.39.217.77:8898
. C- W8 c. ~3 V一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
9 A5 ]" z& C! e1 Y4 j. J+ L* u5.39.217.77:8898
/ I- B8 ?+ o! c! C* p L公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! f5 f! U. D- M1 C4 K3 {8 g1 O- S t
 tvb now,tvbnow,bttvb, v$ J& [, G+ N* y/ G3 |) u
$ k/ m: p" V+ F5.39.217.77:88983牛奶 " Y3 X0 l4 v& k
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
( P; N6 `, N9 m9 y5 W
4 k1 q1 i, T( e, ] S3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
) ]9 L5 P* c7 j& ?* }; q公仔箱論壇 5.39.217.77:8898. \ [2 S; C8 m& G
3 c3 n: E, G) H% V* O4 v, ^0 Q7 H
4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb a7 Q8 i! N$ x5 |' L# ]
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 2 u& F% E2 D' |" w& O" B
tvb now,tvbnow,bttvb+ o% Q1 k" t) k
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。: i; ]% e" l9 x6 W8 X9 G
0 _( Q3 C+ l) o4 B! `tvb now,tvbnow,bttvb" o: t$ X2 P2 v+ {
5南瓜
. y. W! m. O; V0 ~% C% l南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 / l( U# Y# t- r( j: e) k
3 `/ n. b% b7 V5 ]1 z维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l8 ?! q( {4 r$ \7 g
9 Y- n% \6 l& g4 R- Wtvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇* g# f j% e3 N$ Z+ U
4 a: m! i5 R6 |. h. ?: V5.39.217.77:8898瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
5 |$ A3 K' C2 O. F4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, l5 ^7 j) U( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D3 R! T2 l) S4 {: c1 {3 V
6葵花子
6 V( M: A& _; t5 I9 H" A公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
, G5 B! X+ h9 J/ y公仔箱論壇
9 y6 y0 `, Z9 }8 T' K3 u- W4 Q; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
: S% F& t* S$ U1 [8 N( p! z" |% ^ c5.39.217.77:8898
7 L9 c& s- K: ]8 p% l力强、言谈有条不紊。
A) n6 Y( d, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! D; A& y5 g( G. t, U" R% ?0 i
% W$ [+ @7 `; z# k( y, e+ Z& z5.39.217.77:88987香蕉 9 K/ F. i3 R% _
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 2 w [- e+ K/ U# K" H7 n$ a" j
2 Q- K% D3 `" h, h1 ?; L6 P7 y/ XB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
* R7 ^: I4 {, D
. h0 d) K, g/ C5 A1 E# ]3 ~. y5.39.217.77:8898香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
$ T N7 ? C+ ]# Y4 |$ k; u5.39.217.77:8898
, B6 z2 G/ T; N) y# ~$ e L: ^0 _公仔箱論壇5 E5 C) l/ k6 x% S& s' p# r
8海带
, f" n) V% |, B/ |' A$ K公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb3 f1 T: Z+ R b
: `% e' w: O# w5 }' k( q2 v中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
6 w& f! W9 R2 ttvb now,tvbnow,bttvb
( J/ _7 g6 `6 ~5 O5 X5.39.217.77:88989 K1 h: H4 b! r9 W
9芝麻
* x( [$ |' |$ n; M! ]9 K将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
' o5 q* t0 Y6 o& w# ^3 C( d公仔箱論壇0 F4 K g# d5 ^4 `; N6 P" ]
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。8 T4 m" u3 k8 Q, z( T2 [, Q5 `
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
5 \. h" O: Q; V+ B8 m
