早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇" v* ?& C$ o! s* ]! j5 Q
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脾虛夾濕! U3 ` y9 z* _, u3 J- n6 f
+ T0 h' H; q7 I5 V7 S- P公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 5.39.217.77:8898 z0 L3 p4 K' Z. T
: f( Q+ a+ @7 A+ |+ Xtvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 . _ q( @3 D; t5 w: X8 ~
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O多吃食物 " M" d, c* I3 J$ m$ d/ U4 M
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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8 J+ u4 O6 |) Y) r1 j K* f公仔箱論壇X少吃食物
0 N. _8 R9 `2 A' I. |) ~5 qtvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。* [" C1 H: F( t
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶5.39.217.77:88989 @2 c* c D" K- L( w, E# F
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7 R& f; f* _# N% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份
3 J) j8 u+ O8 j6 Z# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb) S1 X1 p* _* S0 I; B: Z
飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb8 n/ w7 O+ |& ^6 \, y" e
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8 J! ?* k& X1 H" N公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 { @! K6 \! \) m2 A$ e3 a, H
1 q) W4 G$ t7 q5 `公仔箱論壇現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇2 L" B2 }$ U! f8 p
: i4 K- v5 [2 A _5.39.217.77:8898這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P" M$ j' n9 A& y$ n% a" }
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$ E6 e1 o+ u9 V9 r3 e5.39.217.77:8898食材|
( A& l d0 N2 O5.39.217.77:8898洛神花 15 公克
9 Z" b* C d4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆
2 c1 q( I3 {9 Y% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H& R* w: h! J% y
藥材|
% P8 W" Z! V3 m& ~: Q5 a山楂 10 公克
3 \5 H/ I; n1 z2 a$ l1 D8 ?決明子 10 公克
5 `- u$ X, R3 y& S1 S4 utvb now,tvbnow,bttvb荷葉 10 公克
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8 P4 p& m3 _. g* n: d& h2 I' V. g將所有材料洗淨，放入紗布袋中。tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 V8 `0 O( V- ~- y) c
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。8 L# F+ `7 ^' P* ?
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 * L" C0 e/ |0 C! |9 Y
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決明子
1 e" `5 n$ w7 g1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇' \' ^4 L+ p$ L9 v8 v5 S
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荷葉
7 ~- j! z5 W: ?7 t( ]( e- T5.39.217.77:8898荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
B- M. B; Y3 j* q) k% W# H5 J |公仔箱論壇公仔箱論壇5 t3 Y' @, |; R3 [, t3 U
溫馨叮嚀 公仔箱論壇2 M, g9 {2 s7 x5 X) D; x
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荷葉
6 a3 t* O Z$ X( P6 G3 ~5.39.217.77:8898洛神花 決明子
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5 Z u5 J5 n& G不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f$ h6 A" K% p/ j8 p
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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