多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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7 v8 \/ ^ J6 [3 o6 d2 F1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H+ H9 { f3 T; q5.39.217.77:88981鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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5 |& g6 ^' P$ C. x+ B9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
6 {" m) s8 [5 \! `4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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5 t" @/ Y4 D4 ^一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb/ A: E- [4 w, ^! p- G6 k5 \& z
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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: t$ [$ Y! G' j# P! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶
; i# p3 R o! ^% ^% e9 k" f5.39.217.77:8898是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。4 o/ f1 @2 k) ~8 {2 H
0 k5 a3 x' m8 h- }) ]7 l+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 S* Z3 p8 X4 ^& W8 v
4鸡蛋
. X8 D0 z; x; l% V* C/ r鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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( ]* r; L. O. l1 d黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.77:8898( f" d3 ~' C6 _5 ?0 P, `, w1 e
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5南瓜
" d$ c- G8 |4 r6 @, m" V南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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" D( x& Y6 H9 Z4 d公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W3 y6 F6 [/ ~8 @' q
2 A" ~" I l5 w ?tvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇 [* [# F2 y5 a
, ]! r& @3 M3 C+ q: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v I9 M2 I! P& _
6葵花子 / s( T- J7 x y
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 5.39.217.77:88989 U7 _0 y7 o6 `, T; L* q Q" E( Q- a
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb" X4 y) }' n1 ?& R6 ^. X
1 F. [7 j' y1 {) f. i力强、言谈有条不紊。' E) q, s5 {: G" E# h4 {
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7香蕉
- |9 V* [+ r& ~公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
" d" l: q) y' F5 v2 r6 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \* @, e1 l- s
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇4 S) ^9 O" o4 i3 z% A K
1 \- F( P9 E& a$ d7 v公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 公仔箱論壇& x/ z9 k% K5 X; r( S$ M ?
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
6 s% n8 ?7 _) X9 S0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h* O$ g O$ u qtvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb$ i2 ?3 X5 c" L" N5 |
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 5.39.217.77:88980 A" q2 x+ s; Y7 p, J9 b0 U h3 @, D
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.77:8898% a- F& b4 {4 s8 q, s3 z
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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