多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" K! x& g4 V
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2核桃
& y7 {: r$ U% A( D5 J4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5.39.217.77:88987 b# c6 r1 R5 z* o7 k8 ?- r, l1 |
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.77:8898& i( j' M3 I! S& s& t
2 \" A* |+ O( C9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。+ o0 f8 O% b$ K
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3牛奶
$ u) O% B& ~' A公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.77:88986 `4 o, M6 G5 x6 a: }3 U
1 O5 u( u2 m) m Z4 @2 {公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。
1 o1 |. C6 s; }* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q% A" r1 ~$ D8 s+ ]
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q: j) s" b" k" ]
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇3 s% v' K/ o+ S
! F* v$ B& L1 k3 W# f$ ?公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.77:8898# J% D& b8 _5 H$ M2 j g9 N# }. ~+ `
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5南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb8 w$ W( t* j! H$ w5 s% G# q( i, a" I
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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" E5 E+ e$ e7 S+ S9 E0 I公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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4 l& `# Y8 S9 u3 y5 }" D3 B疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
5 }% A$ Y0 J; Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 g& i4 D( ]7 P9 t" o Q$ _: I
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R/ n* `2 {% O" s- q9 J- M
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3 E+ B+ B6 o" J( t( _, f6葵花子 0 S. m7 r' B% s3 `% a7 ` g+ e
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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* ^1 `* u2 F: f! a/ T* G* }力强、言谈有条不紊。
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' C/ q" O. c0 g b$ h" w; q7香蕉
% {1 l, ?! u" G% X1 v/ otvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.77:88989 \, K: B$ b6 F5 U6 v1 E( F6 x
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F# Q( |/ g) L, R
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! w2 P2 ~8 H( l/ g& j- C! ]+ J公仔箱論壇8海带
$ [4 c" G' K7 V2 x/ B8 t# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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2 L# k1 M1 X: x i5 Etvb now,tvbnow,bttvb9芝麻 公仔箱論壇$ t0 C1 E3 R9 R& P; m3 Q( ^1 Y
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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$ W+ ?: L3 H" C3 `5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇+ n( R7 z9 X0 C" m8 T
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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