[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿
, C2 y: |( E6 xtvb now,tvbnow,bttvb　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
7 F: [8 L" o8 ]) g$ h　　转目
$ T9 D0 e8 O2 t公仔箱論壇　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。tvb now,tvbnow,bttvb1 H  P# R6 @- L4 m- i; `
　　搓足心
& Q0 V8 @( h$ {4 F+ dtvb now,tvbnow,bttvb　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。