[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

samhp

叩齿
( o  F/ k4 k, H5 i) W1 Ptvb now,tvbnow,bttvb　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
4 {: X0 m) w, F　　转目  a% J: ^1 l4 Z8 G2 x, s
　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {+ n: {3 K) X0 o, t$ Q
　　搓足心
) p. E, i$ o; B  J1 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。