與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我公仔箱論壇9 a0 e. m5 n0 h# l1 F2 ?1 W
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.77:8898/ [4 `+ O) g- G' |2 R
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb- K# T- _6 [8 F
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \- z& a+ z, d4 S' n9 s6 i
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb+ v- s9 `; k, c9 r/ ?1 L
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.77:8898- D8 k9 b2 E% {0 W* Q1 w
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥+ f; P) P5 V+ }$ z. l
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音$ n  @" ^- d. H7 q5 D) S
機作記錄。
步驟：5.39.217.77:8898, W+ ?- Q) k, W

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。* N4 h* B- D) ~, g4 L
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb4 _! m. O# ^. h1 C6 l0 S6 y' h
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb/ j1 o/ @- ^, o& t! k. e4 }
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。9 e& C9 l* S5 f1 e. |) Q

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇2 Q& ]8 J: D& K$ ~
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，# `3 ^* l/ M7 m% ~# N
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以6 w- Y0 `' P) u' X8 b6 q
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77:88987 C8 v* g* ?: t( b2 M! R$ s
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _; T3 R2 B! F
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），! t9 [3 b! X# @2 {8 A) w. B) Y
並且讓你更容易以更高的方式思考。6 k. a3 l4 ~' @
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77:8898' H& s7 m' A  s* _- @
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77:88987 j0 l( S/ v8 `- `" x- @
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中2 m0 _- Y2 m  u) e  ~: C
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.77:8898* A8 O& O' ?. _0 T
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分) C1 q5 o; G* e# H, L$ O2 @
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.77:88983 W2 W, F6 p3 s7 J4 }
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。7 m4 b2 s0 b8 K- I/ W: Z1 X0 \4 K
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb" \" y; @& C3 R5 f7 g' v
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的. w# C0 y7 }3 X* `4 {! w
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb4 {4 V( B0 F9 m% r! K
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb8 i: I& e) w) X: x. i6 K
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y7 O; ^' E0 a/ j: a* I

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？* e) E; T4 G' L; W4 L3 `
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自& j3 f# _+ I& C4 K) G& o
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.77:8898" i! h! }' u& D3 `7 Q9 M3 ]
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇. o' [! B* U2 F0 u# E/ q6 H
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入) d' _3 {. e: r
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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