: R* l0 b; L; k" e+ _; a公仔箱論壇
( z0 N, t* I0 M4 O; e5.39.217.77:8898材料
2 u+ ]" Y, ]2 D5 [公仔箱論壇雞胸肉.....250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @7 r! j" C/ u
蒜末.....5公克
( H& q8 x; R B$ Z7 }西芹.....40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g t' l6 g3 w+ |2 Z/ e
黃甜椒.....25公克tvb now,tvbnow,bttvb8 k7 M8 g; U# H# v: L4 ?. i- L4 H2 ^ _
紅甜椒.....25公克公仔箱論壇( w6 r. x4 [6 c9 H& |! y
公仔箱論壇( m& K: N6 e* t; `0 p' {
5.39.217.77:88985 x$ }2 f; c% k) m- H9 V7 t
調味料tvb now,tvbnow,bttvb' H$ k6 l- m( ~; i# \: e+ \+ {
A公仔箱論壇3 x# t" x6 L- F9 ?4 s+ X; q& r
水.....1小匙5.39.217.77:8898% e1 O" A) n$ w( p
太白粉.....1小匙
; s' c& x% u8 B% Y1 N# n% ~* G! N公仔箱論壇鹽.....1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 d8 y+ b v
米酒.....1小匙公仔箱論壇; d3 l( H: A9 ?: i2 s3 V/ X! z
蛋白.....1大匙4 K, s- }2 ? p/ d1 ^, E* n
% B; X) F6 L2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
9 T* h) d' u7 \0 b0 r6 e) f" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B
/ Y" D! N& l+ `, l& Gtvb now,tvbnow,bttvb黑椒汁.....3大匙
9 B, V* {, i( ]3 y9 e水.....2大匙
) u# t4 _, C5 x太白粉水.....1小匙4 F( a" i) s% ~$ t& F/ `. q
香油.....1小匙5.39.217.77:88986 F& i2 L6 J& L7 p8 z+ n
9 [3 V! u' N" I8 p: @3 C3 X) n作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y! s" j: O j
1.雞胸肉切成厚約0.3公分的片狀，加入混合拌勻的調味料A中抓勻備用。
9 v* ^( n2 ?* m% t
; D3 i" f0 e- }8 a9 [9 D2.西芹、黃甜椒和紅甜椒洗淨，切片狀。
; \0 e5 U8 T6 x) L* `- m/ Y; htvb now,tvbnow,bttvb5 t" i! p7 u6 H: e- V0 b7 _9 ~
3.熱鍋，，加入2大匙沙拉油（材料外），放入作法1的雞胸肉片大火快炒至表面變白即可撈出瀝油。
- D2 h; l9 o6 Y' Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r" {6 x. |7 C; t ]+ i4 z
4.另熱鍋，加入1大匙沙拉油（材料外），以小火爆香蒜末後，放入西芹片、黃甜椒和紅甜椒略翻炒，續加入黑椒汁和水翻炒均勻，再放入作法3的雞胸肉片以大火快炒5秒，用太白粉水勾芡，淋上香油炒勻即可。9 G+ y7 j! `- x5 n7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb: J7 v9 u( O- Z3 [, k
|
發表於 2014-12-13 04:10 AM
| 