* O: r0 h e7 M/ M- b6 Y銀耳資料圖片
0 t7 M% G2 e6 I6 I* M公仔箱論壇
5 t9 \( F# }& e& _tvb now,tvbnow,bttvb 5月31日是世界無煙日。專家提醒，如果真的下決心戒煙，不要怕求助藥物，戒煙時吃些蘿蔔、銀耳也有助戒煙。公仔箱論壇( W1 O/ Z- x: t7 F( m) i G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @- y4 _ y" z: R, K" ^% t
tvb now,tvbnow,bttvb7 `" Q N* C- q0 a
北京朝陽醫院呼吸科林英翔主任醫師指出，戒煙者面臨的最多問題一個是復吸，一個是戒斷症狀。有些戒煙者過於依賴個人意志戒煙，認為可以憑藉自己的意志力戒煙，而不願求助於藥物。結果出現了戒斷症狀甚至生理改變，他們煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最後往往是又抽上了煙才擺脫這些問題，復吸也成了他們戒煙面臨的最大問題。
8 ^5 d6 M/ Y; }公仔箱論壇: p# z3 W8 p- [3 z$ c: c
因此，中日友好醫院呼吸科林江濤提醒，除了堅定的意志外，必要時求助藥物可以幫助戒煙者達到戒煙目的，如尼古丁替代療法已經被證明可以有效地減少戒斷症狀。此外，戒煙後要注意飲食，以免因胃口大開而發胖；而適當增加運動量可增加戒煙的成功率。專家還提醒，飲食調節可以緩解戒煙後的戒斷症狀，如用銀耳做菜肴或燉煮，可治療戒煙後出現的幹咳無痰情況；生吃蘿蔔，或把蘿蔔與甘蔗、梨、蓮藕榨汁同飲，可以清熱化痰；吃梨或把梨與荸薺、甘蔗、蜂蜜榨汁，也可以潤肺生津。 |
發表於 2009-10-19 10:32 PM
| 