[健康食品] 多吃蘿蔔銀耳有助戒煙

tiger20000

公仔箱論壇" p8 h- y; u; |3 t5 w  n# o
銀耳資料圖片
" _/ O$ X& a2 a" k+ z9 M/ F& K& Z5.39.217.77:88982 N: q, ]) y& X8 [
    5月31日是世界無煙日。專家提醒，如果真的下決心戒煙，不要怕求助藥物，戒煙時吃些蘿蔔、銀耳也有助戒煙。
) Y) z/ L% t) R4 O5 ^( Z0 t1 o# p( {! T3 n# L9 Z, p  x
公仔箱論壇' {) O' G" P. X! k7 @
北京朝陽醫院呼吸科林英翔主任醫師指出，戒煙者面臨的最多問題一個是復吸，一個是戒斷症狀。有些戒煙者過於依賴個人意志戒煙，認為可以憑藉自己的意志力戒煙，而不願求助於藥物。結果出現了戒斷症狀甚至生理改變，他們煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最後往往是又抽上了煙才擺脫這些問題，復吸也成了他們戒煙面臨的最大問題。
% ~6 X: S/ p4 v' ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇& @( ~0 I* B! a3 ?/ ^4 M
    因此，中日友好醫院呼吸科林江濤提醒，除了堅定的意志外，必要時求助藥物可以幫助戒煙者達到戒煙目的，如尼古丁替代療法已經被證明可以有效地減少戒斷症狀。此外，戒煙後要注意飲食，以免因胃口大開而發胖；而適當增加運動量可增加戒煙的成功率。專家還提醒，飲食調節可以緩解戒煙後的戒斷症狀，如用銀耳做菜肴或燉煮，可治療戒煙後出現的幹咳無痰情況；生吃蘿蔔，或把蘿蔔與甘蔗、梨、蓮藕榨汁同飲，可以清熱化痰；吃梨或把梨與荸薺、甘蔗、蜂蜜榨汁，也可以潤肺生津。