60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病tvb now,tvbnow,bttvb9 b0 X9 N! b9 e( o7 A( u3 X
: `1 c+ ^0 F1 G+ b/ L0 n; O5.39.217.77:889860歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。! Q% b3 n; I4 G8 s
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲3 r% Q# J' n: ^$ E: v: q( u# z
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。 E& p0 |2 k w* C
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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. i- r; n3 x/ n b6 X) i @) n6 `1 Otvb now,tvbnow,bttvb二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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5 g. X/ P! T7 b6 w& e! R1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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( @( G7 l) p- J+ w- ]( _ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇/ |+ i7 F9 s) ]0 @% K9 @3 z8 K
: [0 E# X9 b4 I, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽! Z- ?5 h0 @1 r8 @/ @2 |3 g
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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* W6 r `7 {8 m5 G, H7 h) \tvb now,tvbnow,bttvb五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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