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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 4 P% t7 c* }0 h. y" M# A
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1、葵花子，养颜。
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b' t2 v8 Y% ^1 G 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `5 _. `5 n0 ]3 t* v1 C( u! O0 P' ^
1 I0 I' |$ E* X% J5.39.217.77:8898 2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.77:8898- ~/ q: c$ x0 J# ]/ F
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 - ]2 E; z0 o. n4 q' g" B3 I
* F1 I' X, ~0 C- C3 j8 }! L$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。 3 l( e# l7 ]& F7 C$ E' W% \3 Y
! y' [, T# h% {! L 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
# u2 J, i8 N0 b& Z- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }( H' }+ L, }& I- p& \2 a
4、大枣，预防坏血病。
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" z9 @+ n$ `. N- ]* \2 A& W% U7 X7 k公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]. t% D! B2 K8 {
1 D( O) u, H! c6 ytvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇5 S6 v6 T5 W2 w, }) N3 }
# m: W" n1 E7 A* d. f: E公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |9 t( Q5 A. Q9 m% j* f& l9 ~
_- W9 Y& ?' N; l) r7 I5.39.217.77:8898 6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇0 h; e! ?. T/ M/ j6 l' {
' h4 b/ }* u9 D% ktvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.77:8898# {) l$ p% o7 c% S
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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* y7 E% @. ]& E. Qtvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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* D/ |" u* h. ?2 x9 n* Z" B5.39.217.77:8898 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9 y# ]' u& |, ? 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇5 t4 d9 V4 h' C. L
u, T0 M+ b2 k1 L4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb a/ i* O4 B$ A; R0 v0 P1 Q
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇0 h& q6 U, R0 W
2 R9 M/ O! ?/ r 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q, L. U8 V+ l; Q8 f3 }% o- _9 v
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11、葡萄干，补血。
4 L; M; g$ ] {, ]1 s& z n' m$ q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p5 A4 b! Z, l9 z7 v- B6 s
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇8 d9 ?7 {' _% n, U6 x- w2 v! @
: m& |. I* R% H1 O7 j 13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇/ C9 o; | H, }4 j- a+ i
0 l) u6 |6 k' W2 e2 j1 S 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 7 \. [( Y9 N9 t; W6 ]0 B) }
% y- a1 {' j6 D* g4 E9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。
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& @$ d9 N; H# S* ?! r- r7 D9 {+ o5.39.217.77:8898 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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5 Q. @! ]/ X- @: k, m" L 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X* t9 Z- S8 G3 t! ?/ C
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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