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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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. j# ^+ {; z9 @5.39.217.77:8898 1、葵花子，养颜。
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3 e( _+ w9 u8 i: q+ [6 b8 D* _ 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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: f/ i! B, @$ j" j# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇8 g& v [& G2 o4 ]
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 3 F; f4 \- G( p+ ~ {# t4 ]; ^: n
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 2 q( G% Z" E3 B
. k& ]' q- f' l& @5 y. g( c5.39.217.77:8898 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ' r: }: ~2 ~) P
6 H: }5 b8 b- k( ^公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 5.39.217.77:8898/ p, w% p. m) O- T8 v, e( M
8 k, J7 g" x7 w/ e 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.77:8898& c! A1 ]5 i4 l- U3 z
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇4 P, J8 M7 B% m L5 Y; G: k# W
m& w2 }. } `' a M t, t) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `+ v3 ?$ ~6 U$ r! j4 }$ ^
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 4 a( f7 j, x3 I% P, K
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8、奶糖，润肤。
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2 N3 n. m3 _. `# N4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
( x# K9 `# ~) L5 _6 @8 t1 w5 Y- p! r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t) x9 w. a: B t4 Z
9、巧克力，怡情。
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# d# F& ?5 H/ ?$ F' W 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇( U# F. x2 L& k- X1 i
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇: t8 Y1 B. N4 K" L9 m
& ^" F" {* H Z" h4 i4 \" I- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。 $ o# o1 D9 g& Z7 Z. F
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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+ U! O: t+ E" G) t2 c% Z# p 12、薄荷糖，润喉。 $ b F: k* _8 ?6 U- M) g5 d& r
7 s9 R6 S: X' m/ F- [6 O5.39.217.77:8898 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 - k) j3 Z, K+ c5 m$ S1 }2 m* k2 f
8 [2 o( Q# u# `公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.77:8898: D' L, E; b4 a5 `( {
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇5 W9 W2 n. b2 ~) L6 D$ @
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15、乳饮料，有营养。
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7 O5 G0 ^4 C+ `- J& {4 ntvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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