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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.77:8898! i$ z. r' d+ [% [. n- [
c! v( ?% o" t' X. N1 c6 Z5.39.217.77:8898 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇8 y9 T) M" c! Q7 A
( u# k( T" O- d- R5.39.217.77:8898 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 4 j4 T+ a2 J! u: \
& v# W2 _- j( m: g# { 2、花生，能防皮肤病。 1 c+ e3 p9 s7 p, w" [
: J8 ~5 ]- |5 I9 L R+ ]公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
: [, r6 E9 G/ {/ E* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 y9 D4 p1 \# j$ D3 c, H
3、核桃，可秀甲。 " I# b4 J* }, f) r3 R
' C* r, O& ^6 w8 I* R 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 % Q' Q4 k" [+ U! ~- p0 L: G; W0 d6 {
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4、大枣，预防坏血病。 9 h/ Z E! r+ K9 l" g& ~; a5 J8 Q
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 7 ?6 W8 E% @4 ]3 m% f# p0 B
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5、奶酪，固齿。
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; M! O O+ N1 o N! Q 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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5 }6 O4 m2 p% b; f: G# V公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇. w* s4 m, g6 D2 j( ^
' {! o) w8 y- Y9 Q, \$ I; k! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
. M& U: s4 Q+ j' M2 g+ a5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 E" G7 T2 m; J! S# v! U
7、南瓜子和开心果，健脑。
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4 q/ Y9 J- [ i1 m7 d& B5.39.217.77:8898 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 4 {8 Q: C4 [" C7 F2 Y8 {7 [* y
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9、巧克力，怡情。
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: I$ R4 I2 Y9 H1 E/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 5.39.217.77:88989 i; S. O# L# v" W& B& l
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇: b9 P5 c" ~% ]# k1 R4 e
8 ~: U7 Y. G- ?, D' ^0 m, T 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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5 p+ u2 ]2 K; k4 _" ]/ j公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb. t9 {' Y; B+ Y# s8 g, t5 J
) B2 j2 m) {5 Y) |2 j4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ! d2 v- G9 @% ?3 e
{ d* R) q. N; A; Ltvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
* K3 o* p$ M, K: i- p% _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x3 J g8 E. u; f
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
# A4 k% S9 J5 u1 T' J+ v/ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d# Z7 R" I; J- k
15、乳饮料，有营养。
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Z! X1 f! ^# ]# v* W3 ?) ~: n% U1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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