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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 }* T( n1 W( U/ l" ~( @- P
% `2 I3 F6 w0 D& t% b+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。 ' q1 X- K5 g( m. L3 a! ]
% M( o1 d+ C$ a3 {0 M! Q 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ h" ^( [2 z; _1 [
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 : p7 R+ H6 v& q* Y# k- H
' Z9 x: N4 M7 r ttvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇7 k; K1 L4 p( Q. f0 a X
- k0 b5 |2 i l& [公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 3 u" V0 @3 h7 H/ [ I! j
( {* v/ ?: X x: ?% Z G公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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8 j" |; Z- B. Y 5、奶酪，固齿。
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3 }6 ^5 J0 D0 d4 K; N' e0 X 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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" a% t6 L9 x3 n% { 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
4 a; o1 D' X2 N4 y1 [4 R6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 h, @# i( H( K
7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇! j, W# s( y6 T! N8 J. i" e
2 T( [3 r2 ?+ @4 Z2 R- O 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g1 l; ~% z$ v, u2 L
8 o9 f9 Q p. }5 ^ `! ]: U 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l b+ l ?, d/ n: Z- l9 @0 J* A2 f; c
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9、巧克力，怡情。
2 m- p6 S" W/ n8 G- ?2 p# j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c/ G/ A" T% e
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 4 \ @; I$ U% s. N+ S$ Y
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10、芝麻糊，乌发。 , g+ N5 n8 v/ F3 J
: s- P! d, `2 L E, Itvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 B& r7 a' x' K' Z2 c
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11、葡萄干，补血。
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( J. D5 J; }) t/ k5.39.217.77:8898 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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: Y( s$ Y& w+ i8 s" ztvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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% F; e. ]! U I1 E) X5.39.217.77:8898 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb) w3 T2 g4 a6 G) o& t* \
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13、柑橘，富含维生素C。 ^" f" O! I5 {7 W+ v
# i2 O% v% V8 P 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇% D; T8 w* i, g+ i5 ?
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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