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B6 T$ b$ p, o7 ~公仔箱論壇材料：
# R# J) V' f4 H; \ s S白米飯 2碗
0 ~- m" J2 ~& Xtvb now,tvbnow,bttvb碎牛肉 200克
; _5 M# u ?8 O# m9 [tvb now,tvbnow,bttvb甘芛末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I5 o6 P# U8 `6 j% ]9 k
洋蔥末 50克
1 {0 n; f: q4 r/ P, b) a0 ?黃瓜末 50克
' z8 K3 ~; ^. \" ~! {2 ]# N公仔箱論壇小黃瓜 1根
* h) b3 l1 G3 L- h" G; |海苔 1張tvb now,tvbnow,bttvb d1 v6 c1 v/ E9 d$ [
芝麻 1湯匙
) @& ^ p9 x& P2 c O/ q/ R7 @麻油 1茶匙% E5 l; B7 @& S
蠔油 1湯匙; B9 R s! N/ B0 K4 v" O- c
鹽 少許
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+ r. j4 {, l; a公仔箱論壇調味醃料：
' f0 s/ \: @% w. ^ j7 c I醬油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. v. F. a. ]7 S) L$ O# e
料酒 1湯匙
' N3 N z' e. b/ @2 a% H5.39.217.77:8898砂糖 1茶匙
- S4 c( u. H0 A# M, G! L芝麻 1茶匙
1 S1 E2 l3 j4 v G( ~" xtvb now,tvbnow,bttvb蒜泥 1茶匙
3 b1 T" U( x9 _5.39.217.77:8898
5 x5 u4 t# J: e! _7 k" Z5.39.217.77:8898
2 k8 y+ V8 H2 D ]3 Q5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
6 A, y' C6 K' ~' j. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- Z4 n8 I8 r" o4 L# c9 m4 k
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
/ C5 a/ `* ?/ `tvb now,tvbnow,bttvb2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
2 o9 v) X* _% h. E8 b- T$ N) Y3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
7 x5 @5 G2 B# g% S; e- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。/ b5 F+ f9 N; X! V
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
4 x! ^$ j1 V; b0 T) h! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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0 n! f: e' _4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難度：中下公仔箱論壇' t2 a- q) e8 Z M% f* B9 A( h+ F
料理時間：約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- U: ?4 P: T* }5 h/ g
份量：2人份
9 L, P7 k) _; S- w% @) |/ [/ l5.39.217.77:8898熱量：423kcal(1人份量計算)
* O9 S1 o! c- G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; m A4 Z4 p+ v- y2 A3 U
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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