7 f/ g2 l* n. y0 I7 K) \' S$ y9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J/ V9 z% V- V b4 ]5 [& o' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb" F P8 z P$ c
白米飯 2碗
( [3 I* `/ Z& R/ H; @公仔箱論壇碎牛肉 200克tvb now,tvbnow,bttvb- o" L9 _7 `$ v1 n. N4 F
甘芛末 50克公仔箱論壇+ V6 A& I0 d( H- N5 @1 l7 j
洋蔥末 50克
2 C/ J/ U$ U4 E9 [" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜末 50克
4 ]6 a& q5 D) L) P6 v1 ^tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 1根
! |+ G% k! J7 `" w- U9 K- S海苔 1張
- c7 A; t5 f T2 G1 @. }$ }/ b芝麻 1湯匙 F/ d7 H$ w3 q1 Q
麻油 1茶匙
- Z1 f& o6 i' U/ d5 ]+ x6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油 1湯匙
4 c2 H) l6 D/ \2 c- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
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3 K3 S/ J6 ]5 w0 n調味醃料：% i% M( h) h* [ O7 m" o9 V
醬油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E: V8 V) f( m! P# _
料酒 1湯匙
0 ~5 c6 }' N6 k# |0 M* q公仔箱論壇砂糖 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" m6 Y, Z9 z, \' ]! U2 @; L
芝麻 1茶匙
& g6 N: T# N: R# L" C+ L* [公仔箱論壇蒜泥 1茶匙
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0 W; \$ ]) Q- Y" Q6 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t) k0 o4 q6 g3 i6 P3 w r; d
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i1 a) b& m0 C6 r2 b+ \
+ Y: ?% G: \- m* q2 T公仔箱論壇1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。5.39.217.77:8898. Q- w0 W9 w5 g, B+ v0 _: _+ m
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
) C+ W. X) ~. d' J1 h5.39.217.77:88983. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
! v3 \0 ~1 M- P+ g) B6 `4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。. M( O( k- ~ i4 b
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
3 s# m' y- B9 O1 g4 b5.39.217.77:88986. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。公仔箱論壇7 V4 ?* e T% V# N7 x0 T6 C X
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難度：中下
6 c" L F; K. [* L; J+ ?8 Gtvb now,tvbnow,bttvb料理時間：約20分鐘公仔箱論壇) G0 X+ J" h) g: E+ Z1 p+ \" k
份量：2人份
% k& X1 C0 ?7 M7 q$ Y公仔箱論壇熱量：423kcal(1人份量計算)
$ R& K8 [( C( L6 ~4 M$ W5.39.217.77:8898
6 K( b$ t2 {0 V8 U1 g0 J2 C:onion14::onion14:
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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