吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇 i9 L5 M( T$ O) E
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( E$ N! O! Q) d6 Y/ N6 d許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？5.39.217.77:8898# J$ s( [+ r1 t
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1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb0 z6 s0 H: N) [5 z& J
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M& n q) _6 h. m7 X
( M% y, x) j0 f5.39.217.77:88982. 防止蛀牙" s9 v0 f$ E9 g3 T% c0 p6 T; Y5 z
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ B: [# L2 v
0 ]1 r+ O2 q; Y6 X- y& t3. 控制血糖5.39.217.77:8898! G: E; M7 r: v
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。& D J e1 k% J8 z
4 r7 ^+ n6 o. p+ @公仔箱論壇4. 減輕疲勞感
8 |3 M& N3 R# P' q5 [洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5.39.217.77:8898' v/ h/ ~1 |2 p$ }% q
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5. 減低氣喘發作
( n$ _7 ^1 N, H5 ftvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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, X6 `* P1 d) z) i0 u3 r8 n& y6. 維護心血管
7 F' u& v1 ]* I5 A# d9 D. `8 K3 e含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.77:8898+ v! P* f" \3 j& T+ \! A
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。4 ?% G/ A' W3 F! m
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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