便秘很痛苦吧??相信很多病友都深有体会,老实说,我便秘N年了,终于治好了.(自己治的)久病成医啊,我觉得很有必要向各位聊一聊这个话题.
7 C D3 p& G w
8 P3 G3 r1 c6 t 首先,便秘的原因很多,比较普遍的是:
5 O1 r6 o) f7 }; A1 ]) S tvb now,tvbnow,bttvb7 @, q4 r9 R5 ~3 h+ ]$ F8 B
一,没有"一天一便"的习惯.相信很多人都没有按时上大号的习惯吧?我以前也是这样,叫我一下子要"一天一便"简直要我命啊---真拉不出来啊.怎么办,按时蹲!无论有没有拉,一到时间就要去蹲厕.养成这个习惯非常重要,当然,不能蹲太久,3-5分钟足矣,蹲久了可是容易得痔疮的. 公仔箱論壇2 x+ f4 F) z$ \
~7 m" s9 S: ~8 mtvb now,tvbnow,bttvb 二,蔬菜水果吃太少,身体缺纤维.纤维,尤其是不可溶的纤维,那可是协助排便的,身体里面缺这玩意儿可不好,大便都淤积的大肠里,有便意,拉不出,这不急死人了吗??活人不能让尿憋死,可能让屎憋病啊.便秘久了,什么斑都出来了,豆豆也凑热闹了,口气也臭了,火气也旺了,身体也差了,还容易便血,接着就是肛裂,痔疮,痛苦死你.
9 x3 L5 k; m2 ?5 J( ~2 @6 dtvb now,tvbnow,bttvb0 `+ e I: i1 w+ o$ M, k& @
三,大便太干了,易割破肛门,导致便血.这是身体内水分不足的表现.身体内水分不足,大肠当然要多吸点水分啦,那大便自然而然就干燥了.
; e! ~2 X. m+ `' D2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V. I9 _$ U1 f- |* ~7 F3 ~) {) \4 q) a 四,蛋白质,维生素不足.这两样营养素不足,肠子的蠕动功能太差,易导致大便积压在大肠中,导致便秘.
2 L3 e4 H2 c/ @7 |8 wtvb now,tvbnow,bttvb0 c9 G. u1 P$ _7 {: E; @3 Z* _" A
五,压力大,睡眠不好,内分泌失调等也有一定关系.
/ h$ h d N$ y6 i公仔箱論壇
. y2 [) I9 a' w; Z/ B总的来说呢,各位在饮食方面一定要注意,有些东西该多吃,有些东西该少吃,有些东西该不吃.只要饮食方面调节好,养成"一天一便"的习惯,还有注意不要乱吃药,尤其是泄药,(有些医院的医生真是很黑心啊,为了赚钱那可是不择手段啊),身心轻松,适当锻炼,自然百病不侵 |
發表於 2009-8-21 03:29 AM
| 