1、晒太阳的最佳时间
2 C$ z) \# u# Y/ B2 O/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb7 z* G- j$ I; {/ z+ h
2、美容的最佳时间
3 e _$ _! t; F! e& r, K) w 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
q# P4 T1 {7 V1 S% b/ ^# z7 a3、刷牙的最佳时间
1 N+ l: `, l0 s& Wtvb now,tvbnow,bttvb 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。8 X, z: l4 r7 k% \1 u
4、饮茶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v- M6 c: C% v [" u: H
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇 J0 ^! Q" h% }8 n9 V S( J
5、喝牛奶的最佳时间
: y/ Z! y' a+ x# F) K公仔箱論壇 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。; [3 }5 R7 R8 W/ j+ C* v5 H
6、吃水果的最佳时间: y" R4 [% E. s0 J8 E) I: ~0 Z0 G K
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
4 }) i0 n4 Y5 c, ], RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、散步的最佳时间
. I% ?' K% Y7 v, otvb now,tvbnow,bttvb 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。& Y" h* d1 ~. p0 J+ j k
8、洗澡的最佳时间
% U" _/ Q( A1 ~$ Y3 V5 O& Htvb now,tvbnow,bttvb 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
& s; P; w, U: I! a& l5 o5.39.217.77:88989、睡眠的最佳时间' N* ]% \$ }. L. R8 `& d) p
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。' h5 t: h+ u% f* L2 Z
10、锻炼的最佳时间' A4 T8 F% b% [( L
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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