1、晒太阳的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [4 z9 ~. w/ B' ^/ K" x- R# W
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。" B# n! L4 D3 l4 \' S5 {* h
2、美容的最佳时间 T* T1 {9 i" J5 ?, f
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
. b, B7 \. ?. x3、刷牙的最佳时间5.39.217.77:88988 B# `% c/ o5 s
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。+ {+ m: {, N [0 K- Q! B
4、饮茶的最佳时间
; N* y0 S, t: N0 n* v+ U8 I! |0 ?9 _tvb now,tvbnow,bttvb 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
5 m+ K" F9 } F5.39.217.77:88985、喝牛奶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb6 P1 N3 t3 Z) |3 q# R! d; Q- V
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。2 g8 d7 v" m( F
6、吃水果的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R) h# g! v* Y: t/ L& H
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
0 {* M' c- p3 d4 u& }- T5.39.217.77:88987、散步的最佳时间
: X' P: i5 {2 T" i; D5.39.217.77:8898 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。5.39.217.77:8898$ W7 j( e1 V. p( s4 v5 {
8、洗澡的最佳时间
5 F! }7 `7 U* K; H$ {* e 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
$ r" Q2 S# a, h1 R公仔箱論壇9、睡眠的最佳时间公仔箱論壇: {; q+ e8 }! V# d
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。5.39.217.77:88988 N. [/ o; Y# e' G+ C
10、锻炼的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t8 l- L3 X/ _& D4 K9 r
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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