吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？: w- S$ N. [/ r9 F/ t6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I4 a0 I, _# o1 ?' ~% A
1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb3 Z& | g" P8 |9 o! `( f* z: n7 l
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。0 ^- [5 x. N- {6 I4 Y* i! b( O8 C0 u
: `2 Z6 R' {" z4 H& K) c. Q5.39.217.77:88982. 防止蛀牙
9 @6 Y4 D) S' A$ i3 q雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。! Y. p9 i+ [' z
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3. 控制血糖公仔箱論壇: G+ H2 l! D# u; a
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
! S$ K$ l" X$ p5 b" S9 \8 J& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 R7 Q; _$ c* [: b0 }# {& s
4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb8 F4 e3 \' j2 O: L+ m: x6 j( F( ?
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
! Y0 l1 G2 [7 G( G' q+ a a研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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7 `$ U4 F/ b& S5 r" Q% p/ x6. 維護心血管
' t0 z8 ]# {$ `3 N: h7 dtvb now,tvbnow,bttvb含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
7 p( d) n: N8 s2 U4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H+ y' G1 S \5 O% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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