 公仔箱論壇3 u# L7 @+ k' ]( X
5.39.217.77:8898- M! {$ c6 u4 e
材 料
) l$ L# H/ F* w0 e& @/ r8 z( I3 Q6 f& U公仔箱論壇牛 柳 粒 4 両 、 蘆 笋 6 両 、 黃 甜 椒 / 紅 甜 椒 各 1 両 （ 切 角 ） 、 木 瓜 3 両 、 水 50 毫 升 、 糖 / 鹽 / 油 各 少 許
) }% o9 w4 T$ t( c
0 [- ~9 q: g( V2 y7 G5.39.217.77:8898醃 料
1 _$ J7 k5 g7 D+ G' W9 N生 抽 / 糖 / 鹽 / 生 粉 各 1/2 茶 匙
! C/ E4 p! }; h$ [tvb now,tvbnow,bttvb
2 `! f! q. w% H! Btvb now,tvbnow,bttvb
4 N" v. c: R" F/ p [* T4 }做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 p2 B. e9 n, v$ M6 V- I4 T
1. 牛 柳 粒 以 醃 料 拌 勻 醃 15 分 鐘 。 tvb now,tvbnow,bttvb; W/ t1 U" o% m* U2 e1 A% G( L
/ l' i0 m& @3 D+ z7 S; i2. 木 瓜 去 皮 去 核 ， 切 粒 ； 放 入 攪 拌 機 加 水 攪 成 糊 狀 ， 備 用 。 ( ?1 n2 c" ?' h! ^3 b1 w
3 T5 P" i5 {7 w: O' e- ^1 J
3. 蘆 笋 刨 去 硬 皮 ， 切 斜 段 。
* e2 u+ g6 O% N, y3 Y$ Z8 l5 U3 J- Qtvb now,tvbnow,bttvb
# ]5 B# N, F( w5 ^; I" ^ B4. 煲 大 煲 滾 水 ， 加 入 鹽 、 糖 、 油 、 蘆 笋 、 紅 椒 及 黃 椒 ， 大 火 灼 1 分 鐘 ， 撈 起 。 5.39.217.77:8898 j6 D8 Y' f$ {
5.39.217.77:8898- ?- w; {+ P# N" S. {9 K: z' y
5. 起 鑊 燒 滾 油 ， 中 火 下 牛 柳 粒 煎 4 邊 約 2 1/2 分 鐘 至 七 成 熟 ， 取 出 。
2 \, m0 [' w2 S1 a) ~' f7 m; R4 g; h
6. 再 燒 熱 鑊 ， 下 木 瓜 汁 略 煮 熱 ， 加 入 牛 柳 粒 及 三 色 蔬 菜 同 煮 ， 加 少 許 鹽 、 糖 調 味 ， 兜 勻 便 可 上 碟 。
3 A+ H) A3 k% Y6 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ `' t! z- ^, [' C8 \
$ Z+ I1 b$ f) m4 w2 e- s: ]# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! O& a4 K! r0 t5 d( }$ s
9 x) Z) F. |. C O' N公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _8 Z' i( X3 N" h8 g/ }
公仔箱論壇1 q+ R( h: |( u" f% _* a
$ _# E5 |4 ] |! h
3 Y6 i' D/ j7 w$ E# X. h C2 x
6 j6 y9 i+ [4 g Z+ a& m% r9 B5.39.217.77:8898
( ~9 ?! d/ a8 ~( R, j7 |5.39.217.77:8898貼 士
& ]. X3 B `; S5 W m公仔箱論壇想 牛 肉 更 鬆 軟 ， 用 少 少 木 瓜 茸 醃 肉 1 小 時 ， 效 果 更 好 。 |
發表於 2009-6-11 01:40 PM
| 