乳癌是女性生命一大隱憂，每年都有許多人因乳癌失去生命，然而只要改變生活習慣，保持健康飲食、保持運動、良好作息、規律檢查，就能大幅降低乳癌威脅，就算趁早發現病兆，都能夠在最輕微的狀態下治療，一旦乳癌發展至中後期才被發現，不但手術難度大幅增加，死亡率也顯著升高。5.39.217.77:8898. q" N% B- `. V! H2 L: c
+ `- L; F" r8 a4 T5 Q2 T公仔箱論壇健康飲食避免肥胖5.39.217.77:8898" Y0 x+ U4 g. m! Z) ?- b% x" N/ n9 a
tvb now,tvbnow,bttvb1 K) e" J& x* E2 c+ H) x- ?
肥胖是乳癌相當大危險因子，高熱量飲食帶來極高危險，必須馬上更改飲食習慣，首先大幅減少油炸、高糖、與高脂肪食物，多食用抗氧化的蔬菜水果、高纖維的五穀雜糧，選擇低脂肪的奶蛋肉類，不但可以大幅降低乳癌風險外，其他許多慢性病風險也能夠跟著下降，促進健康減少疾病困擾。
( G1 _/ Y/ D6 T/ b D3 Z9 E5.39.217.77:8898) u5 I1 k3 i. O* ~& k" r
規律運動促進健康tvb now,tvbnow,bttvb y8 b! X) G$ W5 j6 u
8 X8 A4 Z5 C, M% K$ ]規律運動是維持健康關鍵，長時間久坐沒有燃燒脂肪，容易引起肥胖、糖尿病、心血管疾病，然而許多人都因工作無法有充分運動時間，其實運動可以從生活累積，例如上下班刻意走一段路到目的地，晚上花20分鐘在公園快速健走，只要讓心臟跳動加快，身體能夠流汗，就可以達到運動效果。
+ ?/ d* n$ p2 I+ otvb now,tvbnow,bttvb
# ^( Y, ~) E: m- i Z' j5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善用乳房攝影檢查( J. W: @8 q& \& r
9 C9 g4 v! x _9 a% w8 R8 a% j% F4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳房攝影檢查可以當作保命工具，已經陸續有研究證實，當自己發現乳房出現異狀，腫瘤可能發展到一定其別，然而乳房攝影可以在毫無症狀時，發現最早期病變，趁早給予醫療處置，保護生命不受到威脅，因此許多國家都有公費檢查政策，讓乳癌威脅能夠大幅降低，減少因乳癌導致死亡人數。6 j0 F! q8 O) e! R! H
) r8 ?0 \5 z, Y, }; N$ x% C$ M專家意見0 U( ^3 v1 J% B$ u/ Z' T
公仔箱論壇& f7 j/ [4 Y0 X4 A2 }7 B3 s" { Y
新光醫院一般外科主任醫師楊圳隆表示，確認有高風險乳癌基因，雖然罹患率約有70%，但並非100%，仍然能藉改善調整飲食與規律運動作息，減少胰島素接受器等相關刺激，讓自己傾向不發生乳癌，就算仍然出現腫瘤，例行接受乳房攝影與超音波檢查，趁早發現治療，傷害可以降低到最小，生命維持效率同時提升。 |
發表於 2017-11-24 12:09 PM
| 
