吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症1 h4 z8 o% v& l7 `/ k- O
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$ g, o: w% g0 z' j) z w) C7 @許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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, }" M3 g' |, w1. 預防癌症
( S, F1 f# b2 g( L6 w O研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。tvb now,tvbnow,bttvb9 u6 s$ q* x) N1 g6 l
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2. 防止蛀牙公仔箱論壇, Z; O% P& {2 X8 b, R
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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! u' i, p. d* e. y- v9 c; ^3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖5.39.217.77:8898& o4 p, z) L/ o8 x
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇9 v& H3 b2 B+ D. H; Q! ?' j! y
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4. 減輕疲勞感
9 D: m8 d3 ]" ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。 ? ?. U0 M/ y
) Q* U) `* Q4 D; j公仔箱論壇5. 減低氣喘發作
" V4 J7 _, |2 ~/ z3 a2 G5.39.217.77:8898研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。" Y w) n X# E; K
, A4 b; u5 n: ?5.39.217.77:88986. 維護心血管5.39.217.77:88987 {9 [$ K/ _5 F
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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. s6 \) j6 s& {$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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