避免食用燥熱食物tvb now,tvbnow,bttvb5 ?1 y. `; R8 E L8 Z9 i
她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?& i6 K8 J7 j2 ]& \ R$ ^
歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。
0 Z y& r' d0 q6 `8 ?歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。
' w+ S( O- S! a) O) Y+ ]2 N5.39.217.77:8898在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。5.39.217.77:88986 Q4 s' U! N; ]/ [ B) s4 Q
多吃水果
' i6 L5 ^- Q( Q4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。
" b' ^( ]% {; m1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。
( q' x$ O9 q4 Y' {血濃度過高' z/ {5 z' w9 S. t8 `! R
皮膚過敏多吃“清煮菜湯”8 u8 s) V- \0 N+ n* a$ F
歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。
0 I/ q, @# u0 y+ n& D“清煮菜湯”應趁熱喝tvb now,tvbnow,bttvb5 o6 V. e$ G3 o
她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。tvb now,tvbnow,bttvb# I0 W1 u6 A. H- c# t" Q
她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \* A5 m5 K+ F& s. a2 N0 C! G7 x
清早運動宜先吃少量水果
' N# }4 E' L0 C; \3 v( |7 i4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。
1 A* t0 a; n' b* q0 s* B0 j公仔箱論壇她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。8 D r7 w! t7 P% d- b& ^& S
她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。
6 F3 s' c& @ v% ?公仔箱論壇她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。+ {2 \4 D; f C8 H) d1 _7 n
7 B5 f" p6 S+ H5.39.217.77:8898資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動公仔箱論壇0 t* l6 `0 M- D
; J. a5 |$ n' Y' |※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！公仔箱論壇: `+ {% v4 e; C/ ?3 x- S: x s
|
發表於 2010-4-20 02:11 PM
| 