返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 低全脂牛奶各有優缺點 均需適量喝

低脂與全脂牛奶何者較優?學術界正反觀點皆有。公仔箱論壇# G1 r6 P5 I4 p
公仔箱論壇. }( K+ `& l$ V: v. C3 x

# H8 ~3 I, {% c2 n4 d; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h! {- l3 s( S3 R8 X) P3 V2 T" s8 w

- b3 c& F9 w( ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學朗格尼醫學中心營養師德斯皮納海德表示,優良脂肪如魚與堅果脂肪對人體有益,平時適量食用不需要過度擔心,但全脂牛奶的脂肪是飽和脂肪為主,攝取太多對人體還是有負擔。公仔箱論壇' ^/ V; V" l- ^4 W* g5 a
/ P, b6 ^+ R( s  d1 s4 K

4 k. j0 R+ D/ h# u0 o0 h( P9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- O% ]' m8 B0 z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W! u1 a8 ]" z9 d( j; g4 M8 R( K7 {
營養師指出,全脂牛奶的優點是保留了脂溶性維生素,營養較完整,但不能毫無節制飲用。但也有專家認為飽和脂肪無害,抨擊官方對飽和脂肪的警示。公仔箱論壇1 `1 A" c) e0 S9 r5 Y2 [$ o% a

8 K+ [& h/ s  M0 t) Y1 qtvb now,tvbnow,bttvb
) ?/ l( I! g& o5.39.217.77:88984 s5 ^3 }) g& W) T: E

5 ~" ^+ ^  o9 V5 @8 B  u  H% b營養師表示,如果擔心攝取脂肪造成發胖,倒不如控制總熱量。不管攝取何種油脂,熱量都差不多,且無論使用的是動物油還是植物油,都是含有飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸,只是在比例上有所差異。
! ~+ O/ L/ U5 i' v, L3 @. c! D( ^# m# P: a

% Q3 {7 Z3 |# z, i! {6 i公仔箱論壇
% [  s0 Y  c$ ]. O: btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A* ~: I& \  i/ t
營養師表示,不是只攝取非動物性油脂就能避免血脂升高,每人每日建議熱量的總攝取中,從碳水化合物所攝取的熱量比例應佔六到七成,蛋白質占一成五上下,至於脂肪則佔兩成五到三成五間,因此民眾應在此總量控制限制下,在脂肪類的攝取專家認為要以優良的脂肪酸為主,而非大量攝取飽和脂肪。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表