第一式 全天候戒糖
9 ~/ c* {/ i H2 f8 _公仔箱論壇 第一式是说除甜食之外，连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收，而且越吃得多甜东西便越觉肚饿，无形中会令你多吃，而且不少天然食品中如生果、牛奶 ，其实都已含有足够人体所需的糖分，如果自己再添加人工糖就会胖起来！ ; W4 ]1 q2 c# w9 k7 i- N
% {) a! d8 D- @8 X& h公仔箱論壇第二式 5:00PM后戒食淀粉质和水果 2 T. P+ P' [+ m! F8 L
+ O7 ?! C$ p+ k" d# X. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# R7 D4 `. P
( o3 {. _/ t6 g* M* c
9 l! A/ e6 T/ s( P$ V! U1 w1 G8 L5.39.217.77:8898 下午５时之后要戒吃淀粉质（例如饭、面、薯仔类、牛奶和生果）。陈芷菁说因为５时后人体消耗的能量有限，根本耗不尽晚上吸收的糖分，而淀粉质会转为糖被人体吸收，而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖，吃了又变成脂肪！
, X5 Y' W, l0 d: w) i1 h5.39.217.77:8898
6 E9 u: ^* ~4 R4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式 少菜汁 公仔箱論壇7 Q+ H/ @6 b. i5 h8 l) y4 \2 b& A
很多食物本身不会导致肥胖，但其菜汁却会令卡路里即刻倍增！
* f3 e1 [1 N& |" X: a& K公仔箱論壇
@$ B+ }9 \$ s. M% K' N* C6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四式 戒吃油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w( l- G' ]% f* z
一汤匙油有８８卡路里，所以煎炸食物少吃，外出吃饭很难避免油分过多，解决办法是用１杯热茶或热水将菜在水里清洗，至少可去掉一半油分，而且不会太影响菜本身味道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b9 a! e3 k0 E% e2 n8 e/ z; C
tvb now,tvbnow,bttvb" P$ H: e1 _ h6 l: ~- c: t2 A
第五式 多喝水 5.39.217.77:88987 `+ L+ p4 Y' e
很多人以为饮水多会水肿，陈芷菁认为其实大错特错，只要是睡前３小时饮用就没有水肿问题，反而人体吸收足够水分（每日至少８杯水），会将身体内的多余水分排走。 |
發表於 2008-7-19 09:12 PM
| 