[西式食譜] 香煎西冷配雙色橄欖

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# P# \+ V% y- B# l公仔箱論壇材料
% O3 z$ f6 T& [1 H. D# V公仔箱論壇西冷牛扒 2塊、黑橄欖/綠橄欖各 10粒、紅酒 100毫升、迷迭香適量、蒜片 20克、橄欖油/鹽/黑胡椒各適量
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做法' m6 W6 Q; Y3 d
1.牛扒兩面加鹽、黑胡椒和橄欖油略醃。
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+ a# m7 s, g: n. ^公仔箱論壇2.燒熱平底鍋，加橄欖油，放入蒜片、迷迭香、綠橄欖及黑橄欖，用中火炒香。: \, C! |0 q: H/ {
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3.加牛扒用大火煎半分鐘，反轉另一邊再煎半分鐘，淋入紅酒，燒至酒精揮發掉即可上碟。
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* G* M$ O" b" g% `/ o6 o0 Y8 ^8 \4 Ctvb now,tvbnow,bttvb貼士公仔箱論壇: O1 J9 j* c2 {3 q* }, u
煎牛扒要好味，掌握火候好重要。一般 1吋厚的牛扒，每邊煎 1分至分半鐘，像今日這種只得 1厘米厚的，每邊煎半分鐘就可以。但謹記要大火煎，才可鎖住肉汁。