地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb6 }: Q4 v* T$ s1 {9 e# d9 y/ v
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
: u8 V# ^3 F3 C5 l5 ?3 v. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B% S$ W2 f! d; N想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
- v5 q% S, G( ^* H3 C5.39.217.77:8898議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇4 z2 L+ X2 Q3 b3 W
米飯最好少吃為妙。5.39.217.77:8898; J V3 T. U3 a
' I8 B, \* h7 o7 h2 M* J- T, Wtvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
5 D, o: y3 \. l; J) j$ C0 u茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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6 H% L9 n$ e* \0 n Q" q5.39.217.77:8898而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
* \8 q# L# z2 ^ U- b9 M3 Xtvb now,tvbnow,bttvb病以及夜盲症。 M( e7 a6 O8 D( G. x* q
( L0 j$ J- K3 E( C5.39.217.77:8898至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvb now,tvbnow,bttvb, M- J& F* s6 _9 L
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。5.39.217.77:88983 e) G* l* d d, l( b% @, H
* P7 o. I+ h4 m2 R8 q- }# ? v9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r, u7 D# D% P4 c% X4 E- N1 g
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。1 G+ c& Z( r8 `" Z
) S# T' A2 r9 y' J' u' o8 {5.39.217.77:8898至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
6 B T: Z9 n4 S* [4 k& S類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
1 b* b0 }- v( n; H1 o4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z- L+ a1 ~4 V
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
: N9 J, I1 N" q. u& |! \% d於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
) b; C% C, v. E# S `+ k- o6 a2 I公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
: K. J" P n: ?$ z) T2 [/ O2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
, v, E; A, Z) U. w0 e7 j公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvb now,tvbnow,bttvb+ Z5 D5 d. q0 d0 q5 [
引發乳癌、中風等疾病。# ?# G" U6 Y# y' F* c" G
/ q7 W4 d. ]; ?+ n# Etvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
; u2 O1 j* n9 K: F2 x. v公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃公仔箱論壇, M5 l1 \3 f8 P$ e4 q1 C
為妙！
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. M7 O7 P! n$ d. x9 m* k6 i公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j* p1 U1 n' N1 y0 p( v% p# _
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。公仔箱論壇2 J7 m# {( A5 T) X# j; o
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 q- z) `0 `0 u7 G8 [4 u1 B6 {
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
5 E! M' P) J S1 q& s* Z3 d3 Y# O5.39.217.77:8898燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
( W& e4 ?4 u) n8 t! A鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。公仔箱論壇$ g- d5 l" q# g& f- B1 M0 J0 d s' B6 x
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。5.39.217.77:8898% \6 w1 F8 |; {6 }
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~1 y% d1 Q( M1 ?8 J' q
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。7 e8 d/ e. v1 z3 [! J4 m9 F
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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