地瓜強過飯
3 [9 [, Z# U: E9 I時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
8 R" A2 }# _; f3 Q6 R" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V8 U* k- y# ^2 B) utvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建5 P2 y# C+ T1 @# k
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
3 @1 x+ [$ Z5 B, r' K5.39.217.77:8898米飯最好少吃為妙。
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& L! ?! t+ w$ s0 D& W! Z5 R時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d: t) k& d: T5 k' C) U8 ~ n' ?5 T
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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3 i) @; V7 u' [' a, P5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb9 W8 F8 `+ J) l; x
病以及夜盲症。
2 Y9 g) ]4 U m: r1 W7 P: k# k8 h: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?- K/ u2 q* [/ f5 L/ l' q6 }
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，) C# Y4 x. v K# a. s) e! U ~
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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2 ?6 S4 I- t; j2 n1 \# H9 r \公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
+ F; L9 }- }: k/ v6 @/ Q2 s公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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- m9 X5 ?3 O0 j ^( \2 Q# e' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚5.39.217.77:8898, E) U5 D/ b# g. t$ i, K) @
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 `+ o# X9 t
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇% e- p% i7 v6 u, N! S
( ?0 x, Y* D6 B, s% Z( {在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s+ w' U! a& D% D, G* b
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
6 R" r p! r q x* p+ S+ Y4 h5.39.217.77:8898受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
7 Y7 Z- y7 ^5 r" g" }8 S: g5.39.217.77:8898酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，公仔箱論壇8 M# p! m3 E5 C3 u
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上6 }% j/ J8 y, W3 H: N/ ^5 G
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
/ I- \ m7 z T! i7 ]tvb now,tvbnow,bttvb為妙！5.39.217.77:88989 G+ d0 ^% ~* z/ M" g8 X
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時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P9 d+ n6 I# Z. _) L+ A
) c: E j8 s. Z1 t- \番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。5.39.217.77:88988 U& x) ^& ]5 G5 R- j; r- H
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
# \1 H0 M4 b5 F5.39.217.77:8898花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
2 s6 ]; ~, R* Z5.39.217.77:8898花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。8 B- j/ i# K4 Z/ [/ d' T8 C/ j4 }! v0 G
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
; ^# I0 M0 I/ K7 J! V' s公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
7 O1 v' {/ P0 s6 x$ D/ b* _1 k藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇7 x% ]& b- i! H! \0 t" v8 H
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
1 s. \& K3 x% F# h公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
4 Y2 X: G# A& x! v# a紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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