100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识

> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）4 w* M6 x5 U7 J$ m+ O
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经5.39.217.77:88986 K7 L+ D4 i8 }% j
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣5.39.217.77:88985 c# m* r% O2 f$ ]9 V
> > 5. 养成记录生理周期的习惯! f/ M. `" b7 V* m' Q
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线tvb now,tvbnow,bttvb0 C& Y; V$ D& @: C$ p
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗5.39.217.77:8898# d+ H2 L& a9 O: z
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着tvb now,tvbnow,bttvb% \3 t) }7 v& C) W# ?2 A4 v4 E
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服tvb now,tvbnow,bttvb* B9 S/ k5 f; B9 L" S6 k2 v0 k2 _4 A" |
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿公仔箱論壇# [( h2 p% z5 n( e! m3 W; O
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞tvb now,tvbnow,bttvb! I& d( F2 L: G9 D; [& E# t
> > 19. 染发频率控制在半年一次$ a1 Q( f3 e/ Q- u* z5 E5 r
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5.39.217.77:8898/ v( P5 M" G* i7 \, i  }4 Z/ \0 d
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> > 蓝色题板
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @2 o# X: h) d. `1 W
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘: Y9 g. c4 Y4 H/ L( R" M2 m) U
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状tvb now,tvbnow,bttvb1 z$ c* t( N  j) B/ A% ~& o; s
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来5.39.217.77:8898, @$ q/ l" X1 @; w( y
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次

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> > 绿色题板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸+ f0 M& W) f& `( W* b
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸* J) W# A5 h$ o8 U3 s$ `  S
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水公仔箱論壇* j; l& c* A8 I6 Q7 W9 J3 |
> > 47. 定期清理冰箱9 g* \( [1 o- M- d& V' f
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 49. 使用抽油烟机tvb now,tvbnow,bttvb, R- c6 ]0 \% E; j$ I7 J9 \4 c
> > 50. 晚餐时关掉电视机公仔箱論壇  n* Z6 M  r* ^8 p0 }
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手' d& E7 o" _* \. y6 ^* x
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i5 Q, n; b' c7 T  m
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c7 s, p: H' S4 C  \
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> > 黄色题板* ?( f/ R& k' z" ~/ T) ~
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _7 {- x* c9 B5 r) a
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水5.39.217.77:88981 r, d7 l: ?# }1 f
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜5.39.217.77:88984 x. S3 I4 H) l5 `9 h) p7 D6 B
> > 67. 饮绿茶胜过红茶5.39.217.77:8898$ b: F+ z1 j& n9 L
> > 68. 重视早餐多过晚餐tvb now,tvbnow,bttvb( }- J" ^( A, W0 l' c) d$ m
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水0 @# ^3 w  {7 ~0 f) ]- r1 ]
> > 71. 经常嚼口香糖; }7 Q4 p1 R$ M' ]$ ~0 _' s! o" g
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕5.39.217.77:8898/ ?4 G+ o9 e$ m" J% [8 `9 A/ L( h
> > 74. 每周至少吃一次鱼tvb now,tvbnow,bttvb4 k* ?8 X$ }% c) |( ^! m9 Z, J
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料tvb now,tvbnow,bttvb8 j# T2 }* h+ ^! r; J" W; t& s3 m. R
> > 76. 不喝久煮的火锅汤公仔箱論壇8 E: S% F2 n3 D* p* k
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家公仔箱論壇' t: i+ T( s: i
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v/ [% T" b6 G/ P6 S9 t1 z

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> > 橙色题板公仔箱論壇" f9 z& I0 ?3 i6 l5 {) y2 A
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张公仔箱論壇* H* z. d  @$ ~0 m7 V
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5.39.217.77:8898' _- S+ Q$ s7 K
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r$ }) W3 x. K1 G+ b2 F8 i
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时公仔箱論壇% z$ {2 Z9 A3 v
> > 89. 运动前先卸妆
> > 90. 边看电视边做柔软体操. |2 p$ w, I$ P: b8 X, G4 q7 h
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜. j2 a3 I+ W& O+ n' V
> > 92. 经常散步tvb now,tvbnow,bttvb, i. P2 ]- I9 \0 l! F8 I1 Y2 t1 t1 w& l
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩公仔箱論壇( @" v: W/ @6 \! S; X
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 运动后休息半小时再入浴
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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