喝對咖啡享瘦生
! Z2 W" |+ Q+ @
$ f& N6 F, s7 x# F& O O& a# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
1 s6 e. X4 D8 U7 Y: y, I9 J公仔箱論壇/ ]4 g6 | D( V" S
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w2 I. _3 p) ?% v: o( h
公仔箱論壇5 G+ _$ }; A7 [- r# z* e T
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？' c! p. s$ h: V; y* {1 M& E
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
& m7 ^; p8 D6 a$ h喝咖啡最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb, ^& W! K9 t7 P: l4 h2 @
5.39.217.77:88988 N+ v L" y5 m. Q
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
( S: d: x" \9 b& D公仔箱論壇
7 T! ]+ j7 ?* T7 N# q0 R) x公仔箱論壇2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。tvb now,tvbnow,bttvb( x- W q3 B5 n' P# U2 f1 R l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `. R' B3 z; O- d k
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
C5 Q( y; u" L$ j, R0 l [tvb now,tvbnow,bttvb2 D& a. s; j5 [9 A0 q, E( V: k# j# ]4 a
不同於以往的喝咖啡方式：5.39.217.77:8898/ n7 P' I3 m# k, m
& _ V9 c4 n( d( V
1、濃縮咖啡、美式咖啡5.39.217.77:8898 P! f z2 ^/ G6 f5 h" L% ?* O
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }( H, `" u3 y* J
& y; Q4 p' T0 j! Q4 q( E
2、咖啡 黑胡椒; ]9 G* P: V, M% l
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。公仔箱論壇* w' w6 A, ]" l( g
tvb now,tvbnow,bttvb- L c# r& B4 l6 J
3、咖啡 肉桂
$ a+ c+ x( l0 b/ M5 X, x" I* I) |9 `肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
5 d3 M) T; i% @" _. S1 P$ m公仔箱論壇
* y3 j/ b2 d/ q5.39.217.77:88984、咖啡 豆漿; D. ] k. q1 Z. F. \) q
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
