如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！0 A0 C6 X- q1 j' S* ^5 f4 j2 O0 Y% o% c
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; Y) |" Z/ u3 ?如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {% s. }3 |# { u2 o2 d; L
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優點1：抗疲勞5.39.217.77:88987 B* x# x& s8 f6 ^7 G
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這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
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然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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$ x! G' N @) D) P, U5.39.217.77:8898優點2：預防糖尿病7 w K6 e* @; J7 j+ z
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+ u. Q* C; a1 T! r; W J. Q8 b, L& O3 ]3 r此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v; q' q( q5 a% i" a( O: i$ r
優點3：防肝癌、肝硬化+ M- `/ e7 U) z$ F( y' O5 O
公仔箱論壇8 y+ u$ u( e* a- N0 c
- Y. t. @8 O2 O& a公仔箱論壇而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N+ [, G2 y1 b; r. w* e2 p/ S
+ E# s9 q/ g3 j5.39.217.77:8898缺點1：睡眠障礙tvb now,tvbnow,bttvb9 l( ]8 ?/ d x$ ~& s
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. H8 A6 g, }7 t( x8 Q) g0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 tvb now,tvbnow,bttvb; m' G5 X! H- |& l
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此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。tvb now,tvbnow,bttvb& y6 Y" c4 I, x7 [
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缺點2：產生依賴tvb now,tvbnow,bttvb9 n2 J/ b% J6 ]0 f& T W) k
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請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 5.39.217.77:8898# s/ U+ C) x" F/ C9 r. m
" [0 N4 V2 P. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
t7 x: }. H# H) `5.39.217.77:88984 o1 M0 I+ g7 N- J" O# f: \6 _
) Y( {4 H8 w! o1 w公仔箱論壇因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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