如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！$ p* n# u- D, Q6 C% \; P
; _/ ]% f1 p' X% M) ]* T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {6 Z- e4 b4 I7 r3 @
, v9 [) m7 X! z
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。5.39.217.77:88985 o( m" g: v4 e# e- O
! ` d/ e% K H2 ?* W
" _9 f1 v$ P, Q# r1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {# X9 R! M; v2 [% p1 m9 F4 Btvb now,tvbnow,bttvb
- p( H/ c e" b. o, V0 ctvb now,tvbnow,bttvb優點1：抗疲勞" s% m, {$ ~! _3 G/ ^
! K1 A# y: |# n, g) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E8 s# x' i+ I! A; B7 d- l3 _: Y
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 5.39.217.77:8898* \% o% P8 w" u' S) R
" p9 g5 J/ G; k' L( ltvb now,tvbnow,bttvb
2 l0 g- o2 V* R公仔箱論壇然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F/ }" [4 U/ ]* D# ]0 H9 X
) u7 w4 t: P9 G5 G% K
9 q8 b6 x0 ]" n9 z5 v5.39.217.77:8898優點2：預防糖尿病5.39.217.77:8898+ ~, K( F# Y$ B* U" ~
/ d6 L* `+ r( x# h- ]5.39.217.77:8898/ K( X. Y( M8 y$ `( r h% q) S
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，tvb now,tvbnow,bttvb/ M3 S% Y( E i2 O5 e/ }1 k
優點3：防肝癌、肝硬化$ d3 J6 G; d. }- m
$ i0 n0 l: B( @9 w; x/ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A/ @+ S/ o" _6 U
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。公仔箱論壇- h% K0 W A3 D" m6 |& ?
& b `, ^# E# ~! B缺點1：睡眠障礙tvb now,tvbnow,bttvb+ ?2 o8 o1 Q' S, S* D5 k# Q. i& `
1 V5 N( a4 A. i7 i W( X5.39.217.77:8898公仔箱論壇- ?4 b6 w0 w; J+ _) r4 p
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
+ ~) }3 T+ ?0 c1 N7 E! M
. A B' \& ^1 |" G# M
9 H- j: c( H4 Z9 I) E
% b6 W3 A" A4 V/ w) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
" Z, N, ^6 H$ v* q
7 V2 i: {4 O% h9 G6 @* a- A, z# c* Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% l! _- m: n. {1 n# I' Q# `
9 T! X0 x3 H! K: m$ ?公仔箱論壇
+ \) D% w4 B3 C8 O- X5.39.217.77:8898缺點2：產生依賴
4 T7 z% }) t( @( M7 w公仔箱論壇
+ N" V) e: u/ [/ X3 O( S
- S& \% |) _. X: E, T* ~請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X3 F# M; d5 Q! G5 c
( @8 e5 E7 W" m( u: b/ A: U然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
* O: Q* A8 W( i' _% u9 a! F" U. @0 o
, J9 P+ X. \! g& U# s+ M5 btvb now,tvbnow,bttvb因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 