[健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

li60830

地瓜強過飯- o3 w1 \) X1 C7 m3 M/ y8 Y
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
2 b0 h, @* v/ J* f公仔箱論壇公仔箱論壇* N: z5 Z' m5 P, b, a
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
8 R) n4 E6 {+ a- v1 l( X5.39.217.77:8898議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
9 x; ~8 f: y0 g" \3 c0 _tvb now,tvbnow,bttvb米飯最好少吃為妙。5.39.217.77:8898# t# ^( c- m; H
% R! x1 |: y# K; A( {
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvb now,tvbnow,bttvb9 a! ]3 K) u1 J( {3 G- |7 W
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇( z) Y' \& j4 ^; z! o# I- ~6 D' K6 M
% P. A  H8 c0 s3 d! @
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
) Q2 n2 f% b9 S$ ]& j2 Etvb now,tvbnow,bttvb病以及夜盲症。
& H/ b/ A' n1 }' Y! Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 J: E, g% L) s8 P至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，' }0 a8 W$ x1 X# t) _
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
) U0 J3 i( S" R4 F5.39.217.77:88981 B" T! r! L0 u6 L. t3 h
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _( ?, {1 }" C
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
7 @2 a. S5 `3 j5 n. j8 S+ gtvb now,tvbnow,bttvb& G2 J, K( n2 @$ o) A( G9 a' [7 f
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
0 V6 ~" F# F' f! o公仔箱論壇類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
& _5 t" E2 Z$ D9 N/ s/ |tvb now,tvbnow,bttvb4 A0 v2 H5 Z- w# B' ?
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvb now,tvbnow,bttvb8 Y5 h# ^/ P; g  V# v) p
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
3 A0 G- o) R. z- v* ]' I6 g3 p7 z9 k# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |$ E4 N/ b  Y. \  o+ _' mtvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
) P- @7 d- T/ H' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享; i9 x# `/ u' @& a
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅5.39.217.77:88986 i8 T# o+ F- |3 C2 s" J8 u
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
% w) U; D9 \9 [5 C( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。
" [0 `% l, e* C" W% V- B- a. n. l/ L1 e) }+ K4 X
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb' n. b1 V& ?4 Z; z* F: b  {$ ~6 Q
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃( K1 K3 C+ d% W# C/ Y2 J! z4 W. r
為妙！
- r1 D+ e6 _2 p" y4 L  p公仔箱論壇
: S. q9 m1 k2 {& k時代雜誌建議10大營養食品：, V6 g. G6 N7 f1 D6 v8 W0 m

3 c% ?! b2 B. K. p' M6 x! Otvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
. |& X# e. g. }. v" M菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
6 U) v: A* _" X$ \: B, |, R花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇, ^: i$ N% ?8 b0 _
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
: O( X1 {5 l; o' e5 b* _! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇% l, B3 {) l& a& N" b
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b8 x/ x' G! J3 g6 Q* G
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
- C( B2 \- w9 H7 Gtvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
- `$ Y5 U2 x8 {; N2 n4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f  U+ Y) V# f. s8 M. a
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。