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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 0 {# c! ~$ X* b) g
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2、花生，能防皮肤病。 ( H5 b/ s, m% j1 V& W+ w0 `# A
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77:8898# x O2 D0 V6 @! _; T2 V$ C& e
- k0 ^3 N4 z6 s% Y) e. p9 q$ K5.39.217.77:8898 3、核桃，可秀甲。
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: o P- Y: |# j2 K 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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' C4 R4 N1 E+ N$ W* c( Jtvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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9 G* X4 c& s" _( j7 U& {9 p3 ?5.39.217.77:8898 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l( j$ r2 X8 U& p, C
1 u7 q5 F8 g4 d公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T- g% n6 K. y7 G
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6、无花果，促进血液循环。 N( `8 t) ?$ v6 P \/ @+ Q( e) d
7 p. U. y! [5 ~8 y2 |公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H2 v0 w+ y! W8 J3 x" Z2 Y
. |. M' D' U7 S( Q0 m9 ~2 _; y4 x+ f& f 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇; V3 g9 ~& E$ H: a( n
1 a# T* T2 g9 D9 x公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 + {( A6 X6 i0 d: n
: e1 K6 c0 d7 f& H" _8 |3 Q7 z 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.77:88988 B" @% H' _6 H- g8 \
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10、芝麻糊，乌发。 * Y- O! h4 j W$ q/ a& `2 k
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ! q: h' _" o: H, @. t
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11、葡萄干，补血。
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8 e- @' Z/ V# L4 h/ I8 t 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.77:88986 c/ W) c+ o* k7 W$ u, u
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇- P! M' h" G3 f0 F7 o
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A, ?* p6 k, h& U' Q
+ _3 { u$ k2 ]4 J8 \tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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! w# |6 W, D- c* A 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @# G0 l8 E c
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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