F9 U6 ^# n3 H4 Otvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇# {/ m9 S# }5 P0 X2 y% W
3 B0 t! U3 w7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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5 ] T3 |: t ?0 ?/ [4 D 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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7 x2 V) |. M$ s! v 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z$ b& @) f6 _! q4 D; O
3 f4 S9 \1 g7 y 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 # N' p4 Y* L+ ~* l
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6 M0 x. a4 j; K j
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6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.77:8898+ @3 Y1 f7 X! }1 d5 |& c) y
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L2 ]- p" F4 e4 `; o
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇4 _; b! v6 H+ X4 d4 f
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8、奶糖，润肤。 ; `$ M3 d. B+ J8 Y6 c
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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' z; O. ?/ U( A; Z- K( y/ E; ~& Y; P 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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1 k- O! R( g6 K$ } 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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* w- X; s8 k! G3 W- g; Q+ ~7 O公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。 5.39.217.77:8898. X: d8 C4 S9 L
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.77:8898% e2 s' d% h' k' }
6 I- v4 o% [& g3 ?5.39.217.77:8898 12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |8 R. W% _: F2 ?
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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1 h3 f/ N. U& H9 A5.39.217.77:8898 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h3 a' ^4 w! w' Z- `, L# T3 y0 n0 O
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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% h; w1 ?/ W7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 ) y: e% J6 A) g3 a$ f
8 D. N' c# Z, l6 g+ I' q6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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