11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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: D2 \7 k* z- I, [" N0 [$ Y1 u. ~tvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。5.39.217.77:88987 v3 s4 \$ c" n5 t
7 e! P3 I3 {+ c4 |8 D5.39.217.77:8898這11種降低膽固醇食物如下。公仔箱論壇7 F. ^& K( R4 _ s" Q5 J
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1. 燕麥
7 o/ Z2 q& ^5 i6 vtvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物 tvb now,tvbnow,bttvb# o. t! j( @7 g, E# Q
3. 豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e J" F0 Y3 t. t
4. 茄子，秋葵
* J2 }$ k2 J0 C1 u! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 堅果 + w; I) U4 N% `4 W& o
6. 植物油 3 J1 @# p. g2 B" P0 R6 H
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G' W( a' o( n
8. 植物固醇強化的食物 tvb now,tvbnow,bttvb' N9 A8 u) j% c5 S
9. 大豆
: h6 X( [( `4 {' S3 o7 Ltvb now,tvbnow,bttvb10. 魚油 9 H$ @4 g+ P5 V7 V& h# t
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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