11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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# r# u3 s$ J+ H! K# J5 c( r哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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( [- h' a2 }4 t. a; N: ]' l. A5 _5.39.217.77:88981. 燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb& k/ r9 W" B" p* f
2. 大麥及其他穀物 公仔箱論壇1 G6 S0 H d- @) P: g
3. 豆類
: ` q" S- j& U9 V, K. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 茄子，秋葵
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6. 植物油
0 A$ ^4 P; d, c$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M/ y3 L5 q3 R/ ^: ]' Z! e. @
8. 植物固醇強化的食物
3 V* T0 Z. V0 y! Z6 c& C- ^5.39.217.77:88989. 大豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g6 U* `: Q; }+ j
10. 魚油 5 ~# x/ F. U; X9 D7 r+ q: b4 }
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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