[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！) V/ G1 F; J+ |, {, ^1 S5 A# b

9 N( d$ v# S+ ^+ J% [- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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' a, B1 P3 A  Z% q0 I6 stvb now,tvbnow,bttvb1.    燕麥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ ]1 v- Z1 D3 X/ _/ K$ x
2.    大麥及其他穀物
, c# `' p! E$ l3 K+ S7 z+ X& v5.39.217.77:88983.    豆類
+ [, {; `% H- {. j8 H& k1 btvb now,tvbnow,bttvb4.    茄子，秋葵
/ u7 m' W: G, h6 I1 N; S8 b% W5.39.217.77:88985.    堅果
+ f1 }% n/ J3 Z. V公仔箱論壇6.    植物油
/ {0 C4 m5 @; l7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 ) ]- k- C8 b, M+ I& f
8.    植物固醇強化的食物 5.39.217.77:8898, |$ p/ b9 `, g  }% D: G; r
9.    大豆 ( c) U  S' E( v8 ]1 g0 c
10.    魚油
% T( q+ z: e. I0 u5.39.217.77:889811.    纖維補充劑