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[健康食品] 11種降低膽固醇食物

11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物,讓我們一起邁向更健康的人生!
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# r# u3 s$ J+ H! K# J5 c( r哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物,都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維,在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合,把它們排出體外,以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪,這可直接降低低密度脂蛋白,而另一些含有植物固醇(sterol和stanols),直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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( [- h' a2 }4 t. a; N: ]' l. A5 _5.39.217.77:88981.    燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb& k/ r9 W" B" p* f
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3.    豆類
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6.    植物油
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8.    植物固醇強化的食物
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10.    魚油 5 ~# x/ F. U; X9 D7 r+ q: b4 }
11.    纖維補充劑
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