[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb% K2 m4 A1 z0 W; l" M2 Z3 g
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1.    燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb9 u9 I3 C/ L; @% Y6 J! \" Q! b
2.    大麥及其他穀物
1 d) h/ S9 Y/ c  b7 L+ s1 s- U5 Y/ \, C5.39.217.77:88983.    豆類   @- m  J0 Q% {- l
4.    茄子，秋葵 : z/ B9 h9 k7 \: S- e5 O: x
5.    堅果 8 w; u1 X$ S) g
6.    植物油
$ d3 K7 S( t8 h5 _' ]7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
8 M; G  D+ T! Z* }- O$ ~公仔箱論壇8.    植物固醇強化的食物
# r) \- d0 R6 K- u: e5.39.217.77:88989.    大豆 2 J( B3 w" d, X. `) g. }
10.    魚油
% `, w7 }7 g; Q  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.    纖維補充劑