11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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4 X6 J" Z+ V s& S0 o這11種降低膽固醇食物如下。公仔箱論壇, D6 |" r5 w% F9 t1 i
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1. 燕麥
1 q7 {# [; C, v8 R9 E# jtvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物
" {5 t$ ]# N# t! h7 y5 N3. 豆類
9 O. X( C* X0 s/ {! i2 Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 茄子，秋葵
. `" b) ^ A2 o1 v! C+ G公仔箱論壇5. 堅果 5.39.217.77:8898, Q% @/ C5 l$ k% J% G& O7 I
6. 植物油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T7 {" R' o$ N
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
0 O" t* f7 f* A7 f8. 植物固醇強化的食物 5.39.217.77:88982 q) r. @% M4 f& }/ g4 y# k' o
9. 大豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y; M8 O* L8 X7 F$ o
10. 魚油 / x& y V# c! A5 V D/ U- g+ y8 J
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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