11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！5.39.217.77:8898# [1 u5 I* P5 l
4 r7 ^( N& c3 I' \9 E" |! a哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。4 `% m! Y G8 l- ]: _
6 B( @! _8 d" W1 n/ n9 A: o這11種降低膽固醇食物如下。
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2 C" h, F' t1 Z/ |+ q! C: y1. 燕麥
4 `2 o' [' F5 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物
8 r' l3 j' p p& X3. 豆類
6 y& @) \' c9 h* R/ Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 茄子，秋葵
# c- [8 s4 _6 t0 k) T5.39.217.77:88985. 堅果 tvb now,tvbnow,bttvb- J2 c, M% X' D
6. 植物油
3 a; j& [# a8 J, n5 ^7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s5 M2 a% h7 M
8. 植物固醇強化的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B- `2 t/ x# g. G8 P
9. 大豆 ( q: Z. n3 e4 N: I7 p9 _. s4 Z- K
10. 魚油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v9 u+ \% K2 u; M- @
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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