11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& l; I, R! n5 [8 J. `
! ?+ }4 N0 j2 N! _0 i# X% R5.39.217.77:8898哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。! F: |, Z6 g+ u# Y- p- J
5.39.217.77:8898( L$ F% Y5 U( Z. p [3 \2 ?
這11種降低膽固醇食物如下。
: M( F7 y5 U% f: H# D( @2 I5.39.217.77:8898
; l1 v* j9 h# T# ?8 p0 ]6 F/ d$ W公仔箱論壇1. 燕麥
( ?6 `. \- h: O8 i9 v0 b) X- ntvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物 5.39.217.77:88986 U% h& H) Q/ B+ n
3. 豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e- a3 O* \$ C4 `. ]
4. 茄子，秋葵 1 A# F! l/ z& ^2 x; B( Q1 d
5. 堅果
) @9 R+ i s+ [, v( S$ H; Z, wtvb now,tvbnow,bttvb6. 植物油
& d. a& v6 Y- e4 D2 ]; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 tvb now,tvbnow,bttvb0 H6 H. Q$ z9 g+ k* c2 n) T4 n5 L6 X& d
8. 植物固醇強化的食物
8 d; h$ [' @" h' z+ i8 N' Z3 V1 M公仔箱論壇9. 大豆 - [' G1 t" a" q2 \
10. 魚油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f2 z9 h5 V% ~
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
| 