11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！/ q `* A9 t- }7 F& X" J
: i6 f S2 I8 z4 Q! B5.39.217.77:8898哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
R* I; Z5 s% @( j8 O, a" E) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B4 W4 Y, z) ^! b2 n1 [% V
這11種降低膽固醇食物如下。5 u* Y. W+ o' K4 A2 g* \, o. `
* _, _# z7 Q- Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥
?; h' v7 A P$ D6 J2. 大麥及其他穀物
7 ^% G, H5 y4 Z! m4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類
7 z* L; F# F. o+ m: Q4. 茄子，秋葵 ) S6 O- n/ u% y; T' b
5. 堅果 公仔箱論壇8 G# u) z; Y* p; m5 V
6. 植物油 " v+ M' H# G! n& A& t
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 tvb now,tvbnow,bttvb( a# b" R7 s1 {, D# w4 j
8. 植物固醇強化的食物
1 F1 }/ a6 M! m1 m% J, ]" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 大豆 5.39.217.77:88989 ?' t) q. L' B, x2 ^
10. 魚油
! t/ k" ^- [# U0 ~+ ^, C, a9 a! h11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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