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[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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8 ~) o% g0 m  r) I5 g1 {% ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。


( Q) G; a9 ?5 I1 a& ]( k9 @9 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤一:認為魚吃得越多越好。5.39.217.77:8898$ t8 z6 d* ]; t  W3 Q; E! [
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,tvb now,tvbnow,bttvb8 o+ d# }% B/ U. o2 ^
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
. U# p' j. M% @0 x公仔箱論壇但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,9 x1 V- j( @" x. |; N7 c
它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,
. d6 [; ~, I4 W% h! K0 s% j公仔箱論壇可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。
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錯誤二:口渴後狂喝飲料。
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大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,
. y1 ]3 d* ~' O則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
& U3 n& g+ J+ z口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三:用沸水沖茶。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T. r( `& i9 Z6 \6 T  H
許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,
: V' H% ?3 p7 [- E% e/ Z3 D公仔箱論壇因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,公仔箱論壇: Q; t  {/ g0 i  m
還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。
6 t8 q3 a+ M+ V! a, O9 G6 y5 i) }泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。
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5 L- @' [0 v) Z9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤四:受熱後快速冷卻。
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有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。tvb now,tvbnow,bttvb# G7 t7 e; x, u5 O% ]9 ^: `
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。5.39.217.77:8898/ _& P; G7 s, V: L. ]3 {0 P* Z# @
同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。5.39.217.77:8898' A& S4 w; Y. j

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錯誤五:午睡睡好幾個小時。
  I3 C  |5 u3 p% uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午睡時間過長,起床後反而精神更差。tvb now,tvbnow,bttvb' |4 P0 _1 N+ S
這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。公仔箱論壇2 f7 h$ L4 d5 y+ z! ]" W' J
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[文章來源: 網路文章]
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  • soforlee

錯誤三:用沸水沖茶。& o/ j+ M1 U5 y" c" |1 n
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
! P. ~/ N; a# Y0 p2 Z  l5.39.217.77:8898我每次茶都是把水煮沸再沖5.39.217.77:88986 ?" ]' u# |4 O0 K  I
這習慣真的要改喔
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  • soforlee

看了之后我想我会注意你说的这些
会注意你说的这些
錯誤一:認為魚吃得越多越好。公仔箱論壇( @" s$ j( O- H2 A) B) w
呢個真係唔知道,謝謝提醒
錯誤五:午睡睡好幾個小時./ N, D- M# h7 }8 j% f  ]
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
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  • soforlee

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