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[健康資訊] 轻轻松松跟便秘说拜拜

曾几何时你独自一人黯然伤神,苦恼无奈;看着镜中面色日渐憔悴枯黄的自己,看着自己日渐鼓起的小肚子,你知道这都是宿便惹的祸。没有关系,从今天开始让我们跟便秘说拜拜!!还自己一个轻松活力的自我。
7 j8 y5 i! f+ J( N公仔箱論壇对策:早起40分钟做以下准备活动。
+ w+ w& `: ^0 A0 h: p5.39.217.77:8898        早晨起床后,空腹喝一杯白开水。 5.39.217.77:88985 Z7 ]6 [& S- p; W% t
        紧接着空腹吃1~2个西红柿,熟透的。
7 E- A* [+ {. N1 y! V        适量运动一下,原地跑50~100下。然后做20~30个下蹲运动
8 e2 Q5 D8 ~, ^, p1 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        冲一杯大麦青汁喝 5.39.217.77:8898; Q" g, r# M# a6 q
        吃个饱饱的早餐
9 N: e* ], r; @公仔箱論壇        上班后一定要多喝水,最好泡普洱茶,一杯杯不停的喝,不喜欢喝茶就喝水吧,一定要大量补充水。
4 U) y8 k- J" B0 K4 {5.39.217.77:8898这里做个说明,为什么要大量补充水分呢? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [0 s' @1 c9 J5 x
一是:保证肠道里有充足的水分,不至于由于太过干燥而导致便秘。 5.39.217.77:8898. S* H' _5 k5 Y& O6 K% i: g  l
二是:大麦青汁含有45%的膳食纤维,膳食纤维是不溶于水的,在进入肠道后会吸收肠道中的水分而膨胀从而起到促进肠蠕动,增进肠的感应能力。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V, P" ]; Y4 m8 H1 K
三是:水是可以排毒的,多喝水才有利于身体的排毒。 公仔箱論壇0 z+ m3 X3 x1 _4 I/ N' `/ M8 ?
 注意三餐饮食,最好不要吃过于油腻的东西,多吃新鲜的蔬菜水果。主       食推荐粗粮:比如玉米饼子,或五谷杂粮粥。 + q( L6 v, T( Z+ d# N
 晚餐前可以在下午三四点钟时再冲一杯大麦青汁。晚餐尽量提倡以清淡饮食为主,餐后1到半小时再补充一杯大麦青汁。或者干脆来个青汁酸奶餐代餐,一直是我的最爱哦。 5.39.217.77:88986 U/ X, y5 N0 F
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赶快行动起来吧,严格按照我的要求来做,保证轻轻松松跟便秘说拜拜!!而且会健康的排毒瘦身,一石二鸟等你来做东!!!
Thanks For Sharing!!!
別等到錯過後才去後悔
別等到失去後才想挽回
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