a/ G. u; d- n9 z' f" B2 F( C抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。8 Z. i+ _# N+ Z2 R
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! W: ~4 I3 T+ k; e8 B" e2 \. k9 \& U公仔箱論壇你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
6 P: a4 O2 k/ c, \4 Q; }+ `3 Atvb now,tvbnow,bttvb1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。$ }/ p" O- y9 ]4 L; C4 F
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
6 w% w* R0 k( n5 G# J4 K公仔箱論壇3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
2 e8 W+ W# K& q) w5 W# E4 R% J公仔箱論壇4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
( e0 a5 y7 R( t' k/ U! `tvb now,tvbnow,bttvb降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb3 k& d: X$ q9 X2 j0 [
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。tvb now,tvbnow,bttvb$ H% D9 [, u6 @9 U _! q
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！公仔箱論壇! O1 S, L- V7 z8 ]
4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
3 l( v- c' A7 F* l& ^5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！! l. X7 Q/ l1 c" O
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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