您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？7 X) m( k T2 V9 k* |$ U3 j
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V" y- K" l1 O% g$ a6 M: i
2 C( ]$ O. N) q) p- Z1 Atvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
, c0 V/ |0 [ \; F+ `5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！4 m+ ^, I3 b9 Q# H
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2.運動的最佳時間
& Z# r) b8 d5 S在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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' }; m b2 ]" U# A5.39.217.77:88983.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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: f+ m+ t/ x5 T8 F) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間. \ ], g: w/ ~: Z4 g
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P d; H4 A9 E* W0 W+ t
% ]# i6 j F6 E7 p* t& L* a$ O- Stvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: y% L# J6 }& h2 N% J$ G ?
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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( I3 g6 S4 L# C公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
8 }. ^* o( Z' W* q3 d" l9 i0 ?5.39.217.77:8898飯後45分鐘。! V; h) J" p# A: n
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。9 q& n* X) r! R0 ?% Y
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' Q. m3 E* r: Y! |! a# A7.睡眠的最佳時間
5 U- ]- k* n' o" n3 v" U: E/ E午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 f8 q1 E$ \. c4 w- S晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) i% w5 M. W& D0 S2 l2 h# Z公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間; j8 X' }1 {/ p$ t. E# w6 z
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 \8 m& I9 z- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \1 e$ y$ H R! J. _
9.護膚的最佳時間 m8 V! ]$ C/ n) U8 q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898; \& ]4 l1 m4 N' ^
$ f; k( b7 r9 H9 K7 B: [. |tvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 5.39.217.77:8898; C) p9 m& ~+ ? O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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