您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
" R7 [! X6 \+ |; p9 K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H/ ^2 r% G0 y4 ]1 G H, L
告訴你幾種保健方式的最佳時間：; |+ H- P H0 G1 F) z
: a6 e9 J; u8 e- S& K* |2 q# l1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898# p) E5 }- k+ T3 T8 P4 g0 @
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f7 o, Z# E% |6 }+ @7 |* M4 x
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:88987 ]) P- ~0 e `8 B
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。8 U' R0 O4 J' a+ W1 F0 x; ^
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a: Z& w" P7 e9 K
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇0 ]( A- N& S* A' E$ t# M& s
( x% Z8 w0 y% G5.39.217.77:88985.洗澡的最佳時間3 o3 X2 R" c- b: F
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:8898+ K! e% l0 u1 a9 E% m# _, H& b A
; ~. r# Y. }3 b2 Itvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間公仔箱論壇6 ]6 e. U: J4 \" ^5 I
飯後45分鐘。
& M' \5 r. A J) u C在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. G, g1 D( g7 G0 r" ]! @如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
% k) @+ T/ D4 E, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X2 u2 j3 h8 i+ ^/ |
7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇& I( ]5 B! B3 T5 ]! v" S
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。& T3 v. D4 P9 b6 \6 ?0 M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 T9 s2 ~+ T$ w( t5 X& Q5.39.217.77:88988.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K8 U) i$ I c9 a
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb j; S5 j5 _: n( w' Y
, c$ s$ c4 [4 x8 u& X公仔箱論壇9.護膚的最佳時間" g4 Z! A {# ~ v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇8 v, d& M1 A. A; D6 d# E/ m
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10.飲茶的最佳時間
( f. N& d; n0 a$ X) ]: y: ?, T- n公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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