[藥膳] 翡翠飯卷

nt1972

材料：
9 n) {& w: z0 @  |糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
( N) j/ f4 N$ j: [! b: k1 a* x8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }% S! ?0 _2 Y$ _
5 @& @8 M) N1 B- Q0 e
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb; k' [% A4 s( Z* S- s7 W' m
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
# T' ]) N8 k( k5 h+ r1 v5.39.217.77:88982 S6 z' x( H$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V( s' L7 ]! X; C
作法：5.39.217.77:8898" }6 G$ o6 P9 S- S) U! n: \
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。5.39.217.77:88986 E$ V) ?: ?0 i$ x0 R) g3 ?

: H+ D; O8 Z/ n( q$ _3 W  k2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。5.39.217.77:8898% O, i  U3 c9 O3 n5 f( L. T

) W+ w9 h1 G; Y% v1 U- s2 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。3 O( [, |. u% H) s& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~) l& R2 A  k+ M5 A, f
4.將作法3包入作法2捲起即可。
$ K! v! i$ e# u1 [: k5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; I" S8 `% R( K

7 Q2 _% X( Y/ etvb now,tvbnow,bttvb降血糖功效：
8 \% S! {8 L' I$ @) z  C7 F公仔箱論壇雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。