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食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S# l0 [; w- D$ E, }; G. T/ {
蘑菇.....1朵- X! n' ]' L' K( o
蒜末.....2粒
4 l7 u( S H4 r; k公仔箱論壇雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb, C0 {6 s. k3 T- g
洋蔥.....半顆
1 W! r7 I2 Z) e- H" P2 W9 c) Utvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片5.39.217.77:8898% q7 @5 V$ v! B: U3 P/ [% B: A! E
全麥麵粉.....2匙
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9 w* P/ C/ l& D, b8 q公仔箱論壇
T8 r) i$ }! Y$ |" \tvb now,tvbnow,bttvb調味
9 b1 P% o. r+ I3 m鹽.....半匙$ N4 e3 x- e& k
醬油.....1匙公仔箱論壇2 C, F; Y" ~) y8 N
辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb" S7 ^3 m, P% M1 V) T4 s
黑胡椒.....適量
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0 o' N' i4 u1 ?. U' U- M做法
7 Z0 H5 g' E8 Y) g3 |. m+ z! Q1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2 M) T j, F2 k q2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips
, ~& V5 L& I v, X6 h9 _% b. s7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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$ x; p" ~7 S( Atvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。2 S. D8 t! i3 S" W* |
# e' h7 P; A5 D k5.39.217.77:8898整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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