tvb now,tvbnow,bttvb& X3 x# x. z& a% L7 Y& g, [
) N( |, b5 h0 p8 p) o& G5.39.217.77:8898
' n4 G) U( a/ {- O& l1 s6 z! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M% A5 }& x7 l0 s4 M" I$ d
食材(1人份)公仔箱論壇) Y! A9 } d9 G3 @( P4 {
蘑菇.....1朵
" N$ ^* U* ]8 ?% }蒜末.....2粒5.39.217.77:8898# d& s* `' G7 O" S5 h
雞蛋.....1顆
0 A1 T$ d* b3 t" m. I7 `) x1 [洋蔥.....半顆
1 s$ }' r& O- a; }; K! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片
1 {5 k( ^" P" u$ B; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g0 q, l# E* H4 C8 Y% p
( X0 `0 J3 h) b' q Y( g1 ~
3 p; a" @4 u" A. ^* C& D
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l) w8 E7 N: ~5 m
鹽.....半匙
: v3 a* H4 c5 e9 S8 x3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb6 M6 Z8 D; T1 w+ M) w
辣粉.....適量
- }' J; X! ~" Q$ \! u- N1 @+ \5.39.217.77:8898黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb0 \3 U r6 o- P
7 \" n- V& v `# P) Y% f) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" N R% ]5 O) E! }* [
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }# h; b# E) I* L
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。tvb now,tvbnow,bttvb, f" l2 @+ e6 X7 w4 G. A. A7 A
公仔箱論壇# h7 O; L9 z) Y) V, v, x# X
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇( ^+ ~( L& Z; y, {* `1 B6 O
o+ y, c7 l! |( d) K5.39.217.77:8898: M" K# f/ M$ h8 M9 r: P
Tips
- m, p+ {1 [% v& r# y可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇! Y, ~% R( n( b8 R2 r/ [ s5 @
5.39.217.77:88986 Z2 A; \6 K$ q- O6 h% J7 ]1 e
實驗了烤與煎吃起來不會差太多5.39.217.77:8898# H" O6 X7 ~! p) L* a2 A# h
) Z ]. o/ ?/ O: B( R煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
7 q9 p# C. r" f$ @. g4 ]" e! ~5.39.217.77:8898
3 ]% L0 l0 d2 ]8 e7 O' m, o ?公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。( B9 Z6 {( I4 e5 [3 e8 G+ r
1 h9 o( q1 \; j; `1 G" O% \公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
A0 b' \+ }. U' |9 h0 ^! R9 o; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 