! w/ m& @- p& M4 A$ n8 d3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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食材(1人份)
3 D2 D- _6 _0 ~8 p% V* V5 A% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵* D; g) w' t; ?% G/ l) \: {& U
蒜末.....2粒* W' ~/ _# b. U$ \+ e
雞蛋.....1顆
' G! _2 i0 E* P& L公仔箱論壇洋蔥.....半顆$ p9 z) Y+ Z$ M j; a& R
雞胸肉.....半片
8 q8 ~# {' Y/ |$ X! U9 d全麥麵粉.....2匙
5 z1 d$ x8 s8 }$ K, U1 @+ `7 |2 w; s8 G9 I j" ?
7 a/ `9 M: _1 D* z
調味' z4 V* D2 I$ L' Y6 L# v$ i
鹽.....半匙
% U# a6 _' B* W/ b1 I. K, f2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙公仔箱論壇6 k$ w; u& p9 S3 m$ H* O9 I+ ~, T" r4 ~" x
辣粉.....適量5.39.217.77:8898) ^, U& h) w* T0 a# {
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb, }. ^" C; i% m) @- G( J) M7 K
5.39.217.77:8898; x" m, t1 s8 R
+ O1 ?6 a6 r5 F做法
! ]9 O& \& w1 a6 l' P" s5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
! z4 F) `; A( g4 V5.39.217.77:8898
" f+ U* s! [7 v5 U _0 L5.39.217.77:88982. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips
9 k, D1 y) C2 |' s7 ?5.39.217.77:8898可單吃或沾蕃茄醬吃。
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) I4 a0 K" r7 p0 ^+ ^. l; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多5.39.217.77:88982 [* P" A& M6 c% B3 d4 h
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇/ x5 n: }% M1 q
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5.39.217.77:8898& l$ I& {& n1 A3 R, y
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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