5 d1 l8 }; ?. l公仔箱論壇貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
% g; {1 g1 x6 K k7 Z4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k+ k2 e: O0 d" C# L+ \9 X
6 C, B/ j% F. N+ U- j# d* f許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：( f( j& d( q6 s
▸1.飲食不均衡。公仔箱論壇- g) f a6 s( z/ {, h
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。tvb now,tvbnow,bttvb2 H6 a7 g* S9 S! v) B5 W
▸3.月經量過多。
# X# _! f& Q% [' k* [# \0 U3 B公仔箱論壇▸4.腸胃道內出血。
0 A- @! E; o3 g+ Z5 d2 w5.39.217.77:8898▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
; R3 G( F7 N8 C" ?& f; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 n" [1 w4 L& c5 J8 \3 W
% X2 F. K$ k! U6 X! ^( g* ?7 j, o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |) K: Y1 I+ c& Z1 F7 k# h6 F
) ] Z5 C" ^! \5.39.217.77:8898圖／取自NOW健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 i/ a+ a) k& d( ^# `2 O
tvb now,tvbnow,bttvb @9 X; l) H; \! c
$ k: U* G+ {0 I) G# p: W' r治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
1 U; j+ z+ G3 v5 C公仔箱論壇黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
2 C" H D4 z, c: D0 @6 T值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
: U5 u1 e; Y8 G" l1 z公仔箱論壇! L& I- W4 _+ s. [4 I9 o& K( s$ \
公仔箱論壇) U; F/ t6 U" l& U% u' S; {+ F# E' Q
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：公仔箱論壇' B$ w L+ O4 B, `3 a6 f4 M8 l
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m7 d: x g2 q+ H/ h9 `2 A
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
8 M2 t) {/ j) J4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。( }; n7 ?6 D Q% s) i/ y9 F$ [8 W
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
. z: H4 u3 P1 H! f+ R' X▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb# o( s$ u8 F& h
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
2 B O3 T4 }% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 