您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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* j" m# S3 v" b+ j5.39.217.77:8898告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb m6 O" U/ W l. Q& a ]/ |
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 D3 C/ y" I+ f* o T1 m9 a8 s
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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i- {8 ~3 R5 |) y8 b- w4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
+ _' U2 j0 f* q1 B* Atvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
1 F( L) u8 T$ m; I- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W' o. F. ~7 g
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
: Z" y7 U" a1 }/ [: U; S5.39.217.77:8898公仔箱論壇, f, w. x5 M( z9 B
4.鍛煉的最佳時間
% j# k" ^4 K. {3 \: x5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M" \* C- Z' P% q) A: S
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5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 d7 G9 R3 K B! |. h
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y5 n& N2 E _
/ M" ?3 Z2 r. ?# m6.減肥的最佳時間公仔箱論壇. y1 m$ ~. D: n6 H0 l
飯後45分鐘。
3 ^. ]" u' _% m, utvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。6 f N L; J' e& m
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" i7 I" r2 P$ |4 ]7.睡眠的最佳時間 5.39.217.77:88983 _; ?( U0 A6 e, G, n6 Y3 e/ x- M
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" `8 ?: H$ i7 y/ w+ @; E7 |" ^% ?晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; `; }4 [. \7 n$ p3 Y2 r. M) F) I' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u- w! x5 G. I) u
8.刷牙的最佳時間4 b, ]3 t8 P) ~. |8 ^
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
T9 P9 s8 h$ Z# x2 L# y- a$ d. ]公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
& w# N0 m$ M# s) [5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb% |; q a K+ A E
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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