材料:
5 P. Q% n2 {9 m" _0 I1 h( S8 L糙米飯1.5碗,捲心菜葉150克,紅蘿蔔20克,洋蔥10克,雞蛋1顆,橄欖油1小匙。
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調味料:
$ d5 Z# ^; |+ B( ~) M/ t2 _- |鹽1/4小匙,胡椒粉少許。
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4 N d/ B+ L4 y3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:tvb now,tvbnow,bttvb }6 z3 y; x8 T& K' w% \, r1 y
1.蔬菜洗淨;洋蔥、紅蘿蔔均去皮,切碎;雞蛋打散。
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟,撈起後沖涼,瀝乾備用。" N' B. N# D" R$ A( F
3 ]7 ^) D) n) |, e* F- D公仔箱論壇3.熱油鍋,炒香雞蛋和洋蔥,加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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, O, P. b0 y& `, ?4 [0 P4.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效:5.39.217.77:88984 i" j+ j; d$ T
雞蛋富含卵磷脂,能降低體內壞膽固醇,預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物,可刺激胰島素合成及釋放,有助穩定血糖。 |