材料：5.39.217.77:8898. c0 a; o! }! {* m4 p" M
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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調味料：公仔箱論壇+ m7 Q, W- A Y# O% W M/ \; s
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：公仔箱論壇. D( c: d2 L) R$ | Q# P
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。* [) z6 _: q4 h. B' Y5 m4 q! y
0 w8 l+ T1 Q2 y( i x4 T( S6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。公仔箱論壇3 [+ \1 t' I) P4 m
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。tvb now,tvbnow,bttvb" U! q! w: g' K. r8 J1 {; k
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降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb9 Y+ ]: O7 e9 g9 P
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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