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[藥膳] 翡翠飯卷

材料:5.39.217.77:8898. c0 a; o! }! {* m4 p" M
糙米飯1.5碗,捲心菜葉150克,紅蘿蔔20克,洋蔥10克,雞蛋1顆,橄欖油1小匙。
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調味料:公仔箱論壇+ m7 Q, W- A  Y# O% W  M/ \; s
鹽1/4小匙,胡椒粉少許。
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作法:公仔箱論壇. D( c: d2 L) R$ |  Q# P
1.蔬菜洗淨;洋蔥、紅蘿蔔均去皮,切碎;雞蛋打散。* [) z6 _: q4 h. B' Y5 m4 q! y

0 w8 l+ T1 Q2 y( i  x4 T( S6 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.捲心菜用滾水汆燙至軟,撈起後沖涼,瀝乾備用。公仔箱論壇3 [+ \1 t' I) P4 m
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3.熱油鍋,炒香雞蛋和洋蔥,加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。tvb now,tvbnow,bttvb" U! q! w: g' K. r8 J1 {; k
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降血糖功效:tvb now,tvbnow,bttvb9 Y+ ]: O7 e9 g9 P
雞蛋富含卵磷脂,能降低體內壞膽固醇,預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物,可刺激胰島素合成及釋放,有助穩定血糖。
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