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6 P) w1 `& L4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5.39.217.77:88982 K/ Q* Z/ x4 \! j, E$ r: v2 N% v
歐姆滑蛋.....1人份
3 v/ h* M: N" g9 j& p* q& Ttvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 X$ P8 D% W$ O' k
動物性鮮奶油.....50mlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P& u. R! p( P. \. d! i5 I
鹽巴.....少許5.39.217.77:8898! Q6 X$ K. s6 p# J- ^) ~4 j9 k p
胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R5 y. N: V. V1 e3 k
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( k& w9 h- x# c( t- Z( `tvb now,tvbnow,bttvb燴飯5.39.217.77:8898& b3 F8 S( P3 y8 U4 u
牛肉片.....300g
s/ U1 f: h2 y+ `" i+ s1 f* t公仔箱論壇茄汁燴飯塊.....4塊5.39.217.77:8898 t& B1 p- L+ Y! \+ r
洋蔥(切絲).....半顆
" J- c3 N+ ? nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔(切塊).....半條
! _2 @, \/ H3 @' n$ e) ]tvb now,tvbnow,bttvb原味無糖優格.....2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k. s) f1 n+ n- [- J
白蘿蔔(切塊)..... 1/4條
+ N( G1 @# j' a7 D! r8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛番茄(中型/切塊).....3-4顆5.39.217.77:88985 k+ J( H6 S6 o( h. U
菇類(鴻喜菇/雪白菇).....適量公仔箱論壇% i0 ^: X, d# T N6 {8 _" [) m
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9 f- }! q2 M" S& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
4 ~ t; x; x5 }$ x1. 牛番茄切塊，洋蔥切絲，紅白蘿蔔切塊備用~
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1 C8 F1 f) W* F, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 依序在鍋中鋪上番茄，菇類，洋蔥，紅白蘿蔔。 *開小火蓋鍋燉煮50分鐘。6 c G1 ?0 ]3 h( i m
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3. 50分後，出水量其多呢~ C- X) r4 u7 R: h
' C( }' w# g8 H% ]# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 平均擺上肉片，繼續蓋鍋小火煮10分鐘。公仔箱論壇5 W% n& v g0 A4 U4 o4 \' o. `
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5. 開鍋後放入燴飯塊4塊，攪拌均勻。5.39.217.77:88980 T3 l" R3 _# D9 W1 T
" D0 w" O; O; B, \' T y6. 中和茄汁酸度，可放入些許優格，這裡加了二大匙無糖原味優格。拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b# K4 _1 N4 S1 }
3 x: i, j$ H) `# z2 H. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 【無水料理版本】日式歐姆蛋茄汁牛肉燴飯
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8. 歐姆滑蛋作法X *蛋液，動鮮，鹽巴，胡椒粉拌勻，並用筷子攪拌時打ㄧ些空氣進入~ *熱油鍋，輕畫一條蛋液入鍋中，馬上浮起便表示溫度夠。
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. B0 o! W) [- _9 D9. 倒入毆姆蛋液後，開始以筷子用同一方向旋轉攪拌，讓蛋液有綿綿的感覺。公仔箱論壇$ G& d. N r( h* g
) B9 i2 r4 S& |7 V' h5.39.217.77:889810. 大概七八分熟後即可熄火不用再攪拌了~tvb now,tvbnow,bttvb5 N" `/ i* G- J) L/ ]9 h
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11. 輕輕滑出蓋上飯包即可喔~
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+ ^1 L$ ~0 j* a$ T6 z1 b13. 香甜細緻的毆姆滑蛋，搭配濃郁的茄汁牛肉燴飯~日式食堂的美味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H1 p! T# i; [/ |# z0 z2 P
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發表於 2015-11-12 04:39 AM
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