1 b. [- _- W1 s8 b9 h8 z" x% htvb now,tvbnow,bttvb
9 P7 P( z, h4 K4 \$ Q8 [& Y- B+ K1 V/ a1 B0 T% C9 K7 \- Q
& w I% ^1 X6 A4 k9 F L- V$ t4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)
' H P4 b# G5 h! x8 T( ]4 Qtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵
/ g# y, q. {+ j' e* ~' m) f3 R5.39.217.77:8898蒜末.....2粒. L `2 Q) ` D- a' u& ]" D
雞蛋.....1顆# N& N/ Y( D% _: n' Z
洋蔥.....半顆8 g" C- @- E! ?- X
雞胸肉.....半片! q; K I$ D' K+ ^
全麥麵粉.....2匙
: R! F* v6 r, S0 L3 _, @5.39.217.77:8898
0 L( I Q( Z" W公仔箱論壇
" `& y' y6 s$ X1 O, E4 |! X5.39.217.77:8898調味
' w( R& i- K* m0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙$ @- D0 c4 N/ J1 ^! H8 z0 G5 k
醬油.....1匙
0 q3 p) Z* m6 v5 ]公仔箱論壇辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb" Z) V9 z( w8 M3 e
黑胡椒.....適量
1 J- y" }% L2 v) w公仔箱論壇
/ y# |3 }' g+ `- \6 \8 A* _' }公仔箱論壇
& C+ ~& m4 i- t7 {/ @公仔箱論壇做法
2 O* _1 K. p2 V! Z' X; x/ n- C2 h+ ]1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
1 o% t' e! b. d0 ]! p
! O7 j8 k B/ I3 J5.39.217.77:88982. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成' Y9 U% I2 ]0 Z8 t& t0 E# L# a; i
0 y+ s- l6 Q. p9 d) ^公仔箱論壇
Z# l n* @6 s5 [$ J: G FTips
: z# e* V; ^4 Q: \) [5.39.217.77:8898可單吃或沾蕃茄醬吃。
; q; A9 j3 f. K& U2 Y" ?3 ^" a# i5.39.217.77:8898
( m4 _: f' p! ]+ Ttvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多
5 |2 X3 W4 g1 j8 ]: f; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l! `# i6 t9 o: b( ?- |: t公仔箱論壇煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^# [/ J0 N$ L* V. Q4 X
% f3 w- M8 q" R+ }8 U* U3 atvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。. Y8 B( o/ u$ }9 f9 y
0 _5 ~# G2 g+ i( k% N
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
- H5 E$ L, |3 h$ O7 E" Z |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 